על מנת ללמוד כיצד להכות נכון, יש צורך לתרגל את דיוק השביתה. זה דורש תחבושות ואגס. ישנם שלושה סוגים של השפעה: ישיר, צדדי ותחתון. כשאתה מתרגל כל סוג של מכה, עליך לחבוש היטב את היד וללחוץ את האגרוף בחוזקה - זה יעזור לך להימנע מפציעה. יש צורך לתרגל שביתות כאלה בקפידה על פי הטכניקה של כל אחת מהן, אחרת המשמעות אבדה.
זה הכרחי
- - שק אגרוף
- - תחבושות אגרוף
הוראות
שלב 1
כשאתה מתרגל בעיטה ישרה, קם זקוף. הסנטר מכוסה בכתף שמאל, רגל שמאל צעד אחד קדימה ומעט כפוף, זרוע שמאל קדימה, מרפק ימין מכסה את הכבד, אגרוף ימין נמצא בסנטר. זרוק בחדות את יד שמאל קדימה, תוך כדי סיבוב עם צד שמאל של הגוף, ואז פנה בחדות, זרק את יד ימין קדימה, סובב את הגוף וסובב את רגל רגל ימין שלך, נשען על שמאל.
שלב 2
בזמן תרגול מכה ישרה, קם ישר, הסנטר מכוסה בכתף שמאל, רגל שמאל צעד אחד קדימה וכפוף מעט, זרוע שמאל קדימה, המרפק עם ימין מכסה את הכבד, אגרוף ימין נמצא בסנטר. זרוק בחדות את יד שמאל קדימה, תוך כדי סיבוב עם צד שמאל של הגוף, ואז פנה בחדות, זרק את יד ימין קדימה, סובב את הגוף וסובב את רגל רגל ימין שלך, נשען על שמאל.
שלב 3
לקבלת השפעה צדדית, עליך לעמוד באותה עמדה ראשונית כמו בהשפעה הקודמת. בקשת קטנה, היכו ביד שמאל, הפנו את צד שמאל קדימה, ואז זרקו בחדות את יד ימין קדימה, והכו בשק החבטות באותו אופן לאורך מסלול קצר.
