סקי הוא תרגיל ספורטיבי יעיל וכיף טוב בעונת החורף. אך על מנת ליהנות מסקי, מומלץ לשלוט בכמה כללים בסיסיים, למשל כיצד לטפס על הר.
זה הכרחי
- - סקי;
- - שעוות סקי.
הוראות
שלב 1
קנו או שכרו ציוד ספורט מתאים. עבור סקי עלייה, מגלשי שטח הם הטובים ביותר. אתה יכול לבחור דגם מיוחד המתאים ביותר להחלקה. בדרך כלל מגלשים כאלה קצרים מהרגיל בעשרה עד עשרים סנטימטרים. בחרו גם משחה שמתאימה למזג האוויר. זה חשוב במעבר שטחים שטוחים, אך היעדר משחה מתאימה בולט במיוחד בעת עלייה במעלה הגבעה.
שלב 2
ללמוד להחליק. עדיף להתאמן על שטח שטוח עם משטח צפוף, למשל, על מסלול רחב. מסלול צר לא יעבוד בשביל זה. שיטת תנועה זו שונה בכך שהמגלשיים עצמם אינם מקבילים זה לזה, אלא מצטלבים עם צדם האחורי בזווית. במקרה זה, המשקל מועבר לסירוגין לרגל זו או אחרת. יש להשתמש באופן פעיל במקלות להגברת המהירות.
שלב 3
נסה לטפס על גבעה קטנה בעזרת כישורי ההחלקה שלך. אם האצת מספיק בשלב הקודם של המסלול, תוכל להמשיך לנוע בדרך המצוינת לעיל. אם לא, עלו, סידרו מחדש את המגלשיים בזווית כמו במסלול החלקה. במקרה זה, לא תגלשו לאחור, מכיוון שקצה הסקי אותו אתם מתארנים מחדש יעמוד כנגד הסקי על הרגל התומכת.
שלב 4
אם אינך מצליח לטפס כמתואר לעיל, פנה הצידה והצב את מגלשי הסקי מחדש כאילו היית מטפס במעלה שטח לא אחיד עם מדפים, כגון גרם מדרגות. לפיכך, אתה תהיה מוגן גם מפני התהפכות. שיטה זו תארך זמן רב יותר מההחלקה והיא מתאימה למי שרק התחיל לגלוש.
