כיום כמעט בכל בית יש ציוד ספורט - משקולות, משקולות, לביבות, ולחלקם יש אפילו אופני כושר. אך ישנם מצבים שאין אפילו ציוד ספורט מוכר פשוט. אל תתייאש - מומחים אומרים כי ניתן להחליף משקולות ומשקולות בקלות באמצעים מאולתרים.
במשקולות וקומטריות הדבר החשוב ביותר הוא המשקל, ולא צורתם. כן, הם עשויים להתאים בנוחות ביד. אך עדיין, אם הם לא נמצאים בהישג יד, לא יהיה קשה למצוא להם תחליף הולם לפי משקל.
כיצד להחליף משקולות
מומחים טוענים כי ניתן להחליף משקולות בקלות בספרים רגילים. לשם כך, זה מספיק כדי לאסוף כרכים כבדים יותר, ותוכל להתחיל בבטחה בשיעורים. יתר על כן, מציאת ספר כבד כמעט בכל בית לא תהיה קשה. זאת בשל העובדה כי הרוב עדיין לא עברו למצב קריאה אלקטרונית ולעתים קרובות מחזיקים כמה מילונים עבים וכבדים בבית.
בבחירת ספרים לבניית שרירים, היזהר. אחרי הכל, תמיד קיים סיכון שהפרסום הוא בעל ערך. ובמקרה זה, עדיף לא להתנסות, נסו לחפש משהו נפוץ יותר.
נכון, צריך לזכור שכלי כזה אינו אוניברסלי, tk. זה לא נוח במיוחד במהלך האימון להחזיק ספר, או אפילו כמה בידיים, ובמקביל לנסות לבצע כפיפות בטן, כיפופים, סיבובים וכו '. לכן, עלינו להתעכב על אפשרויות קטנות. והיתרונות של כאלה אינם כל כך גדולים.
לחלופין, ניתן להחליף את המשקולות בבקבוקי פלסטיק רגילים. וזה יהיה עדיף על פני השאלת ספרים. ראשית, הם נוחים יותר בצורתם וקרובים יותר למשקולות. שנית, קל יותר להתאים את המשקל בהם.
כדי לגרום לבקבוקי פלסטיק להפוך למעין משקולות, מספיק למלא אותם במים או בחול, תלוי כמה משקל אתם צריכים לאימון. לכן, למתחילים בכושר, מיכל לחצי ליטר או ליטר מתאים. למי שמתרגל שיעורים בחדר הכושר במשך זמן רב, עדיף לבחור בקבוקים של 1, 5-2 ליטר.
אתה יכול גם להשתמש בלבנים רגילות כמשקולות. אבל כאן אתה צריך להיות מוכן לעובדה שהם יכולים להתפורר, לאבק, ובאופן כללי לא מתאימים מאוד בידיים שלך. אם אין אפשרויות בכלל, אתה יכול לשבור את הלבנים לחצאים - לפחות יהיה נוח יותר להחזיק אותם.
זכור כי לבנים הן חומר די מלוכלך. לכן, לפני שמתחילים אימון, רצוי לעטוף אותם בצלופן או סמרטוט. אחרת, אתה מסתכן ללכלך את הרצפה ואת עצמך לאחר האימון.
מה לקחת בחשבון
באופן טבעי, עליכם להבין שמדובר במדד מאולץ, ופשוט עוזר לכם להישאר בכושר במצבים בהם הציוד אליו אתם רגילים אינו בהישג יד. עם זאת, מומחים מציעים למצוא מוצא. לדוגמא, תוכלו לקנות סט חילוף של משקולות ולהכניסם לתא המטען של מכוניתכם. אז הוא תמיד יהיה בהישג ידך.
אם זה לא אפשרי, נסו לברר היכן תוכלו לשכור ציוד. כמוצא אחרון, אתה יכול לרכוש ציוד משומש - זה עולה הרבה פחות מחדש.
