רק דמיין לעצמך כמה משעמם יהיה בחדר הכושר ללא ציוד כושר וטריקים שונים של כושר. לא רק שהם מקרבים אותנו להרמוניה הרצויה, הם גם מקרבים מגוון לאימונים. לכן, אם עדיין לא בחרתם עוזר נאמן ביניהם, עשו זאת כבר עכשיו.
הוראות
שלב 1
משקולות הן הפריט המשתלם ביותר לחיזוק שרירי הזרועות והגב. בעזרתם תוכלו לטון במהירות את שרירי התלת-ראשי והתלת-ראשי, ובמקביל לתקן את היציבה. "אבל" אחד - אל תעמיס על הגוף משקלים גדולים מדי. ראשית, זה לא יעיל, מכיוון שרירי הזרועות פשוט יתעייפו ושום הקלה בשרירים לא תצליח. ושנית, אימון עם משקולות כבדות מדי הוא עומס מסוכן על עמוד השדרה.
שלב 2
Aquagumbbells הם מכשיר מיוחד לכושר במים. הם עשויים מפוליסטירן ועל ידי ספיגת מים הם הופכים לכבדים הרבה יותר מאשר ביבשה. עם משקולות כאלה כדאי להתאמן עבור אלו הסובלים מכאבי גב, כמו גם עבור קשישים עם בריאות לקויה. כל תרגיל עם משקולות במים הוא הרבה יותר קל.
שלב 3
האגס הוא מכשיר אגרוף. את האגס אפשר להלום לא רק בידיים, אלא גם ברגליים. הכישורים הנרכשים יועילו בשיעורי טאיבו או אומנויות לחימה. ובכן, או כמוצא אחרון, אם אתה צריך להגן על עצמך מפני בריונים. יתרון נוסף של אגסים הוא שהם מצוינים בהפגת מתחים. אתה רק צריך לדמיין שאתה לא מכה כדור גומי, אלא … אדם מזיק ספציפי. וכל הלחץ נעלם!
שלב 4
מכונת החתירה מדמה פעילות גופנית עם סירה אמיתית. כל מה שצריך הוא להישען על "המשוטים", ולהאיץ את הקצב בהדרגה. כתוצאה מכך תקבל זרועות משופשות וגב חזק. היתרון של סימולטור זה הוא שניתן "לשחות" לאט מאוד מבלי להעמיס על הגוף.
