אם תחליט לקנות לעצמך אופני כושר (ארגומטר) במקום לחכות בתור בחדר הכושר, עליך להבין את היתרונות והחסרונות של החלטה כזו. ישנם דגמים רבים של אופני כושר וארגומטרים. חשוב מאוד לבחור באפשרות המתאימה לכם ביותר, שתעזור לכם לשרוף את מספר הקלוריות המקסימלי במינימום זמן.
היתרונות של אופני כושר:
- אידיאלי למי שאין מספיק זמן לאחר העבודה ויכול להתאמן בבית.
- הטבות נוספות לאנשים הסובלים מעודף משקל ו / או למי שלא רגיל להילחץ.
- מזעור הסיכון לנזק במפרקים.
- עומס קצבי, אשר, בתורו, מסייע בשריפת שומן.
עם זאת, בעוד שיש הרבה היבטים חיוביים של אימוני רכיבה על אופניים בבית, ישנם גם חסרונות. בזמן שאתה עסוק בירידה במשקל ובאימונים נמרצים, יש כמה דברים שאתה יכול לדלג עליהם אם אתה עוצר רק על האופניים הנייחים.
- אימון מונוטוני שכזה יכול להשתעמם לאחר זמן קצר.
- לא הבחירה הטובה ביותר לבניית דמות אתלטית מצוינת.
- טווח התנועה מאוד מונוטוני ומצומצם.
לכן יש להתייחס לאופני כושר (ארגומטר) רק כתחליף זמני או כתוספת לאימונים קבועים ומגוונים בחדר הכושר. ובתפקיד זה זה פשוט שאין לו תחליף!
לפני שמתחילים בפעילות גופנית על אופניים נייחים או כל סוג אחר של פעילות גופנית, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת מידע מלא אודות מצבך ויכולותיך. עצור מיד אם אתה מרגיש לא טוב או אם אתה מרגיש כאב.
