דמותו ובריאותו של האדם מושפעים לטובה ממגוון פעילויות גופניות. יחד עם זאת, אין צורך כלל להיעלם שעות במכוני כושר על מנת להגיע לתוצאה מצוינת. שחייה בבריכה תשפר משמעותית את רווחתכם ותעזור לכם להיפטר מבעיות רבות בגוף ובבריאות.
היתרונות של שחייה
קשה להשוות בין שחייה בבריכה לבין שחייה בים הפתוח. יש לזכור שבמקרה האחרון, בגלל ריכוז המלח הגבוה במים, העומס על השרירים מצטמצם משמעותית. לפיכך, אדם יכול להמשיך לצוף ללא מאמץ רב.
שחייה היא מניעה מצוינת לאוסטאוכונדרוזיס ומחלות שונות אחרות. צולל למים, גוף האדם משתמש בכל שרירי הגוף באופן מקסימאלי. במקרה זה, העומס על העצמות והמפרקים מתפזר באופן שווה.
שחייה באופן קבוע, כאחד מהסוגים היעילים ביותר של אימוני לב, מגדילה באופן טבעי את יכולת הריאות. יש לכך השפעה חיובית על תפקודי מערכת הנשימה. בנוסף, השחייה תורמת לאובדן בטוח של קילוגרמים מיותרים, מגוונת את השרירים, הופכת את השרירים לאלסטיים יותר, ומסייעת בהגברת המערכת החיסונית.
פעילות גופנית כזו מצוינת למי ששואף לעסוק בספורט, אך מסיבות רפואיות (בעיות לב, השמנת יתר גבוהה, עקמומיות עמוד השדרה) אינם מסוגלים לבצע תרגילים רבים.
היתרונות של שחייה בילדות, במהלך היווצרות מערכת השלד והשרירים והגוף בכללותו, הם גדולים מאוד. ענף ספורט זה, אין כמותו, מגדיל את יכולות מערכת הנשימה ומפתח לחלוטין את כל השרירים. ילדים נהנים מביקור בבריכה, בשילוב רגשות חיוביים ויתרונות בריאותיים.
שחייה היא גם תרופה נהדרת לדיכאון ולחץ. תרגילים אלה מרגיעים לחלוטין את מערכת העצבים וממלאים את הגוף באנרגיה חיובית. מספיק מפגש אחד או שניים בשבוע בכדי להעריך באופן מלא את היתרונות של ספורט זה.
נזק לשחייה
קשה לקרוא לשחייה ספורט בטוח לחלוטין, למרות מספר תכונות חיוביות. החיסרון העיקרי של שחייה בבריכה הוא איכות המים. הם מנקים אותו במוסדות ציבוריים מסוג דומה באמצעות כלור. זה לא משפיע בצורה הטובה ביותר על מצב הציפורניים, השיער והעור של השחיין. בנוסף, לאחר שחייה בבריכה, אדם עלול לחוות תגובה אלרגית.
תנאי היגיינה לקויים יכולים גם הם למלא תפקיד. הפגיעה בשחייה בבריכה יכולה להתבטא גם בצורה של יבלות, פטרת ציפורניים, במקרים חריגים - חזזית וגרדת. כדי להימנע מבעיות כאלה לאחר שחייה בבריכה, יש לשטוף היטב במקלחת בעזרת ג'ל או סבון אנטיבקטריאלי.
