קרוספיט הוא אחד האזורים הצומחים ביותר בספורט. כמובן שקרוספיט יעיל למדי מבחינת ירידה במשקל, שינוי הגוף והגברת סיבולת הגוף. אבל יש לו גם חסרונות.
לכל ענף ספורט התמחות משלו. לדוגמא, בפיתוח גוף, ספורטאים מאמנים ביצועי כוח, ומראים את כוחם במשך זמן רב במנוחה מינימלית, גישה אחר גישה. בהרמת כוח, חשוב ללחוץ על הספסל עם המשקל המרבי לנציג אחד. כלומר, לכל ספורט יש התמחות ייחודית משלו, ככל שהוא צר יותר, כך הריכוז בו גדול יותר ובהתאם לכך, עם מאמצים נאותים, כך התוצאה גדולה יותר.
כשמדובר בקרוספיט, אין התמחות ספציפית. יש לכך יתרונות וחסרונות.
בגלל היעדר מיקוד ברור, אין מטרה ספציפית לספורט זה, מה שאומר שהתוצאה תהיה ממוצעת. מכיוון שתרגילי קרוספיט מכוונים הן לאימוני כוח והן לסיבולת וגמישות, קשה להגיע לתוצאות גבוהות בכמה תחומים ובמספר מדדים בו זמנית.
היתרון של קרוספיט הוא הרבגוניות שלה. צדדיות נפוצה יותר בחיים האמיתיים, קרוספיט מספק התאמה לתנאים אמיתיים ולמצבי חיים, שלא ניתן לומר על ענפי ספורט אחרים שיש להם מיקוד ספציפי.
הודות לאימונים במרווחים גבוהים, קרוספיט טוב בשריפת שומן תת עורי וטוב באימון סיבולת. אימוני קרוספיט דורשים הרבה עוצמה ומוטיבציה. עבור אנשים מסוימים, אימונים כאלה עשויים להיות מנוגדים, ולכן עדיף להתייעץ עם רופא או מאמן מראש.
קרוספיט הוא הזדמנות נהדרת לנסות משהו חדש. כל הדברים הטובים נמצאים מאחורי אזור הנוחות שלנו, קרוספיט מאפשר לנו לעבור מעבר לאזור הזה ולמצוא עוד משהו.
