תיק האגרוף החיצוני הוא מכשיר נייד שניתן להתקין בבית ובחדר הכושר. אגס כזה אינו דורש קיבוע נוקשה מיוחד בעזרת ציוד נוסף והוא מתכוונן לגובה.
סוגי שקיות אגרוף בחוץ
שק אגרוף לרצפה פנאומטי הוא קליע שהוא הרבה יותר קטן משקי אגרוף גדולים ומהווה כלי הכרחי להכשרת דיוק שביתות ופיתוח תגובה. קליע כזה יכול להיות מחובר למעמד אופקי, שמונח בגובה ראש המתאגרף, או לחבר אותו לסימני מתיחה, אחד מהם על הרצפה, והשני על התקרה.
סוג נוסף של תיק אגרוף חיצוני הוא שק אגרוף גדול עשוי עור, בדרך כלל בצורת גליל, אשר מלא בגומי פירורים, חול או נסורת. מנגנון זה הוא הסוג הנוקשה ביותר מכל כלי האיגרוף, משקלו נע בין 60 ל -110 ק ג. בעת אימון עם שק אגרוף חיצוני גדול, הספורטאי מעמיס את כל הגוף ככל האפשר ושומר עליו בכושר, מכיוון שאימון כזה מקל על משקל עודף במהירות. שיעורים עם מעטפת זו מאפשרים לך לפתח אפשרויות מנצחות ובעיטות חזקות.
המעטפת הקלאסית היא אגס האיגרוף החיצוני הבינוני. אפשרות זו מבוקשת בקרב מתאגרפים מתחילים והיא הכרחית לביצוע מכה. כדי להכין אגס כזה, עור ומילוי משמשים - פירורי גומי, סמרטוטים, נסורת. משקלם של ציוד כזה נע בין 30 ל -60 ק ג.
מה לחפש כשבוחרים אגס בחוץ
כדי שהאימון שלך יועיל, שקול כמה גורמים חשובים בעת רכישת ציוד אגרוף. באופן זה, האימונים שלך יהיו הכי פרודוקטיביים ובטוחים ביותר.
ראשית, תאם את משקלך למשקל האגס שאתה מתכוון לרכוש. קליע קל מדי לא ייתן לכם את העומס הדרוש וההדרכה איתו לא תהיה יעילה. אם המכשיר כבד מאוד, אתה פשוט לא יכול להזיז אותו, מה שגם יפגע באיכות התרגול שלך. האפשרות הטובה ביותר היא אגס בחוץ, שמשקלו קצת יותר משלך.
הקריטריון השני שלא ניתן להתעלם ממנו בעת בחירת קליע הוא קשיחות. אגס קשה מדי יכול לפגוע במפרקי היד, עם זאת, כמו גם רך מדי. לבחירת האפשרות המתאימה ביותר, היכו את הקליע מספר פעמים ממש בחנות.
והדבר האחרון שיש לקחת בחשבון בבחירת אגס הוא החומר ממנו הוא עשוי. הקונכיות הטובות ביותר עשויות מעור אמיתי, מכיוון שעורות עור או ויניל יתדרדרו במהירות. כמילוי, האפשרות הטובה ביותר היא פירורי גומי, היא לא יורדת, לא נרקבת ומשרתת זמן רב.
