פיטבול הוא כדור התעמלות גדול. מושלם לחימום עבור אנשים בכל הגילאים, מהקטנים ביותר. הכדור מתכופף מתחת למשקל הגוף, ותוך שמירה על שיווי המשקל, כל קבוצות השרירים עובדות, כולל העמוקות. לכן, אימון על פיטבול הוא דרך נהדרת לחזק את השרירים ולרפא את כל הגוף. אבל כדי להתחיל להתאמן, חייבים לנפח את הכדור.
זה הכרחי
- - fitball;
- - משאבה.
הוראות
שלב 1
נסו לנפח את הפיטבול בפה כמו צעצוע מתנפח רגיל. עם זאת, מכיוון שהכדור עשוי מגומי צפוף למדי, ייתכן ששיטה זו לא תפעל. במיוחד זה לא אפשרי עבור בנות ואנשים עם ריאות חלשות.
שלב 2
השתמש במשאבה עם פטמה מתאימה. זו הדרך הקלה והמהירה ביותר. על מנת לשאוב את הפיטבול, מתאימים גם ידנית (אופניים) וגם משאבה רגלית או מדחס. רוב הכדורים הפיטבוליים נמכרים מייד עם משאבה. אם רכשתם את הכדור בנפרד, תוכלו לרכוש קבצים מצורפים תואמים, כמו המשאבה עצמה, בחנות מוצרי ספורט. לפעמים תוכלו למצוא את המשאבה הדרושה לכם בחנויות ילדים או בחנויות תיירות.
שלב 3
נסה ליצור קשר עם חנות הצמיגים הקרובה. עובדים מיומנים ינפחו את הפיטבול שלכם לגודל הנדרש תוך מספר דקות.
שלב 4
בדוק אם הכדור מנופח כהלכה. על הכדור הכושר המנופח להגיע למידות המצוינות על האריזה. אם הכדור מנופח יותר מדי, יהיה קשה מאוד לשמור על שיווי משקל עליו. יחד עם זאת, אם הכדור לא נשאב, יעילות האימון עליו תפחת משמעותית.
