זומבה היא סוג של אירובי ריקוד שצבר פופולריות מדהימה בארצות הברית. עכשיו יש לנו יותר ויותר מועדוני כושר ובתי ספר לריקודים כוללים את השיעור הזה בלוח הזמנים.
יעד הכושר הצעיר הזה הוא במקור מקולומביה ונוצר על ידי המדריך אלברטו פרס. זומבה הפכה פופולרית במהירות במערב ובארצות הברית, שחוות "בום זומבה" אמיתי.
השיעורים מתקיימים תחת מוסיקה אמריקאית לטינית תבערה. הכוריאוגרפיה היא שילוב של צעדים לטיניים פשטניים ומהלכי ריקוד אפריקאים. בניגוד לרוב שיעורי הריקוד, אין כוריאוגרפיה מורכבת וכבלים ארוכים, התנועות משתנות עם כל שיר, מותר לאלתר. כך שתוכלו להגיע לשיעורי זומבה ללא כל הכנה, פשוט עשו את מה שקיבלתם ותנועו להנאתכם. הדבר החשוב ביותר הוא תשלום של מצב רוח טוב וחיוך.
בדרך כלל, במיוחד אם המאמן כריזמטי ויש אנשים רבים בקבוצה, נוצרת אווירה של חגיגה וכיף חסר דאגות. שיעורים כאלה לעולם לא משתעממים, שכן בכל פעם המאמן מדגים תנועות חדשות.
בונוס נחמד הוא שזומבה עוזרת לנורמליזציה של המשקל ולשמור על כושר טוב.
התשוקה לסגנון זה נתמכה במהירות על ידי יצרני בגדי הספורט העולמיים, ושחררו קולקציות שלמות, במיוחד לתרגול זומבה. עדיף לרקוד בבגדי ספורט בצבעים עזים, הצבע "הרשמי" הוא צהוב.
מועדוני כושר שרשרת עורכים באופן קבוע מסיבות זומבה, מסיבות בהן אנשים רבים מתכנסים וכולם רוקדים יחד. כיתות אמן מתקיימות גם על ידי מדריכים זרים ברמה עולמית. בחודשים החמים נערכים מסיבות גם בחוץ.
התרגיל הגדול ביותר בזומבה תועד בהולנד בשנת 2012, בו השתתפו 1,439 איש.
אז אין שום סיבה לא לעשות כושר ריקוד מעולה זה בכדי להיות תמיד במצב טוב ובמצב רוח נהדר!
