אפילו לפעילות הגופנית הפשוטה ביותר יש השפעה מיטיבה על גוף האדם. תרגילי ריקוד זומבה עוזרים לגוף להשתחרר, להסיר מלחציים וחסימות, להיפטר מלחץ, להרגיש את קלות התנועה ולעודד.
כיום, הריקוד הלוהט "זומבה" הפך לאטרקטיבי מאוד בקרב חובבי הכושר. מוזיקה קצבית, תנועות פשוטות וחיוך גורמים לך לרפרף בחדר הכושר.
מה היופי של זומבה?
ראשית, הריקוד עצמו. חופש תנועה מוחלט, שבו אתה צריך לחזור רק אחרי המדריך. עם הזמן הגוף מתרגל לקצב ולתנועות מהירות. זומבה מבטל את הצורך להתאמן בחדר הכושר או באימון כוח. קפיצות, סיבובים, אלמנטים מתוכניות כושר הם חלק בלתי נפרד מהזומבה. שילוב מדהים של כיוונים שונים מעורר הישגים חדשים, נותן מצב רוח מצוין וביטחון עצמי.
היתרונות של זומבה
ריקוד כושר הוא דרך נהדרת להיפרד מתוספת קלוריות וקילוגרמים. אימוני ריקוד כוללים תרגילים המשפרים ומחזקים את מערכת הלב וכלי הדם. זומבה מתאימה לכל קבוצת גיל וגברים. בתהליך של ריקוד תבערה נשרף מספר עצום של קלוריות. זומבה כל כך ממכר, כי ירידה במשקל תהיה מהנה מאוד.
זומבה ובריאות
הבעיה העולמית של רוב האנשים היא צלוליטיס, שבעצם, מונח ברשלנות על הרגליים והבטן. הריקוד הלטיני הקצבי כולל קפיצות קדימה ואחורה, פנייה שמאלה וימינה. תנועה מתמדת מסייעת בפיזור הקרום הרופף על הגוף והגברת הרגליים והקיבה אלסטיים. במהלך תרגילי זומבה מתפתחת נשימה. זהו סוג של אימון אירובי המסייע להתמודד עם בעיות של הסמפונות והלב. לפני שתתחיל תרגיל אינטנסיבי, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך. אם יש חריגות בבריאות, פעילות גופנית עלולה להזיק. אימון הריקודים החדש זומבה תפס באופן מושלם במרכזי כושר, מכיוון שהוא לוקח אותך לעולם אחר לגמרי של מוסיקה, ריקוד, פלסטיק, סיבולת ואורח חיים בריא. בתנועת הריקוד אנו מבטאים את מחשבותינו וחלומותינו הנסתרים ביותר. מהדקות הראשונות של המוסיקה, הגוף מתחיל לדבר בשפת הנפש, לחשוף את הדמות האמיתית, משחרר.
