אנשים רבים מתחילים לעסוק בספורט, הולכים לחדר הכושר, בונים מסת שרירים לצורך משיכת המין השני, ומגבירים את ההערכה העצמית. לעתים קרובות זה בכלל לא הכרחי, זה מספיק רק כדי להבין את הדיוקן הפסיכולוגי שלך.
לכתחילה, מספיק לשאול את עצמך שאלה פשוטה: "מדוע אדם זקוק לשרירים גדולים?" בדרך כלל הכל מסתכם במתחמים, בהערכה עצמית נמוכה, שמהם מגיעה פעילות זו. אם אדם רוצה להיות בריא, להיות בעל אורך חיים פעיל, להרגיש אנרגטי ונמרץ, הוא לא יסתדר "עד להזיע השביעי" בחדר הכושר. במקרים כאלה, הספורטאי ירוץ, יעשה יוגה, ופעילות גופנית קלה.
אבל מה אנו רואים סביבנו? מדובר באנשים אשר בהשפעת דעת הקהל מגיעים ל"כסאות נדנדה ", עובדים עד אפס מקום, רוצים ידיים גדולות, רגליים, גב וכן הלאה. מהצד של הפסיכולוגיה - המוטיבציה שלהם "לעבוד בצורה מקסימאלית" מזיקה. העובדה היא שהם עושים זאת לרעת בריאותם, זו אחת הבעיות העיקריות של "ג'וקים".
לרוב המכריע של המבקרים בחדר הכושר יש בעיות במפרקי הברכיים עקב עומס יתר על סקוואט, בעיות בשיניים, אנשים לוחצים את הלסת התחתונה יותר מדי כאשר מתרחשת "גישת כישלון".
אדם כזה מוכן להקריב את הדבר הכי יקר שיש לו - בריאות ואריכות ימים כדי לרצות אנשים אחרים, לקבל תשומת לב מבחוץ. לאדם יש בעיות פנימיות, הוא עוסק בבניית המיסה כי הוא מפחד להישאר רזה, מכוער, חלש. אך, בעיות פנימיות ברמה הפסיכולוגית נפתרות לעיתים רחוקות באמצעות שינויים חיצוניים. כך המוח שלנו עובד.
כיצד לפתור בעיה זו ברמה הנפשית?
הצעד הראשון הוא להפסיק להשוות את עצמך עם אנשים אחרים, עם מי שיש להם את הנטייה הטובה ביותר לעלות במסת שריר, שיכולים להרים יותר ולשבת טוב יותר. לעסוק בחינוך גופני בעיקר עבור עצמך, ולא עבור אנשים אחרים, אל תעסוק בהשוואות חסרות משמעות, אשר לעיתים קרובות מובילות לירידה גדולה עוד יותר בהערכה העצמית.
אל תהפוך את הספורט למטרה בפני עצמה. אימון הולם אינו מצריך עלייה מתמדת במשקל, התגברות חסרת טעם על עצמך. במקום לעבוד על החוויות הלא נוחות הללו, אנשים הולכים על חבילת תזונה ספורטיבית נוספת, וממלאים יותר מדי את תוכנית האימונים, אשר בתורם לעתים רחוקות מובילה ליציבות פסיכולוגית ורגשית.
לְנַתֵחַ. האם ספורט בחייכם הוא כלי להתפתחות עצמית, לשיפור עצמי? או שאתה מנסה לפצות על קשיים נפשיים? פעילות גופנית בתרגול צריכה להביא רק הרפיה, זה סוג של מדיטציה, תוספת למשמעת שלך ושיפור עצמי.
לא להיתקע בחדר הכושר, ללמוד פסיכולוגיה. לשים את הספורט במקום הראשון בחיים כדאי רק במקרים בהם זה מביא לך הנאה מדהימה או שאתה מקבל ממנו הכנסה כספית. במקרים אחרים, זה רק שיפור בחיי היומיום שלך.
