הפעילות הגופנית המשתלמת ביותר ובו זמנית עדיין שימושית כיום היא ריצה ואירובי. היום נדבר על ריצה. מה שמעניין הוא שהם לא צריכים לעשות את זה רק ברחוב. אז לאימונים בבית, תוכלו לרכוש הליכון.
ההליכון הוא בעיקר מכונת לב ובעל יעילות זהה לסוגים אחרים של פעילות גופנית, זה יעזור לך להשיג תוצאות טובות מאוד, בין אם זה רק אימון כדי לשמור על כושר וירידה במשקל עודף או הכנה לפעילות ספורטיבית רצינית. המנגנון ועקרונות ההפעלה של סוגים שונים של הליכונים יהיו נושא לדיון נוסף.
איך עובד הליכון מכני?
ההליכון המכני קל מאוד לתפעול ותחזוקה. עקרון הפעולה קשור לסיבוב הרשת בין שני פירים במצב לולאה. המנגנון דומה לתפקוד המסוע: אחיזה במעקות של מסגרת יציבה, האתלט דוחף את הבד בכוחות עצמו, קובע את קצב המהירות הנדרש.
המאפיינים העיקריים של המסלול המכני:
- הבד מונע על ידי פעילות גופנית
- ויסות העומס מותאם לפי רמת נטיית הלהב או צפיפות פיר הבלם. א). באפשרות הראשונה: ככל שהזווית גבוהה יותר, הריצה קשה יותר. ב). בשנייה, בגלל פיר הבלם, החלקת הלהב מאטה, מה שהופך כל תנועה לטעונה יותר.
- אוטונומיה. כל הרצועות המכניות אינן דורשות חיבור רשת.
בהתבסס על ביקורות משתמשים, ניתן לציין שלמסלול כזה מחיר נמוך בהשוואה לסוג המגנטי או החשמלי. בתיאוריה, המסלול מתאים לספורטאים מתחילים ותרגילים פשוטים.
גודלו הקטן ומשקלו הקל מקלים על אחסון, הרכבה ושימוש. עם זאת, למסלול יש גם מספר חסרונות:
- פונקציונליות מינימלית.
- אותו סוג מטען. אין שונות.
- ירידה חובה בקצב עם אימונים ממושכים.
- לרוב זה יהיה הגודל המינימלי של חגורת ההליכה.
- חוסר הפחתות. כאשר כף הרגל נמצאת במגע קרוב עם החגורה הנעית, יש עומס נוסף על מפרקי הרגליים.
BRADEX SF 0058 Eclipse הוא ההליכון המכני הפופולרי ביותר, והיא הנציגה האופיינית ביותר לסוג ההליכון הזה.
מאפייני הדגם:
- מידות חגורת הריצה - 820x340
- עומס מרבי - 120 ק"ג
- מידות המסלול - 109x56x16 ס"מ.
- מנגנון קיפול
החסרונות שהוזכרו לעיל, הטמונים במסלולים מכניים, באים לידי ביטוי במלואם ב- BRADEX SF 0058 Eclipse. להליכון פונקציונליות מוגבלת מאוד, אין לו שום ספיגת זעזועים, מה שמשפיע לרעה על המפרקים, ויש לו חגורת אימון קטנה מאוד. אז ההליכון מתאים רק לצעד מהיר ולחימום קטן. בשל עלותו, המסלול מתאים רק למתחילים לחלוטין ולאנשים בתקציב.
על הליכון מגנטי
במכניקה, במהלך התנועה, כוח החיכוך מאט מעת לעת את החגורה, מה שגורם לדילוגים ולמטלטלים בתנועת משטח הריצה. זה הופך את האימון לפחות נוח ויצרני בניגוד למכניקה הקלאסית.
זה לא נצפה על המסלול המגנטי, בגלל השימוש במגנט על הפיר הראשי. מערכת זו קולטת את תנועת החגורה, דבר זה מבטל מסלול מסוג זה מחסרונות המכניקה, ממזער את מספר הדילוגים והטלטלות הספונטניות. חלק מהדגמים מצוידים במערכת ניטור ואפילו ריפוד.
אך דרך כזו איננה חסרת חסרונות קודמתה. כלומר:
- בנייה לא יציבה
- רוחב ואורך הלהב, המידות הכלליות
- היעדר התאמות זווית הטיה לרשת
- משקל משתמש נתמך מרבי
בין כל המגוון ניתן לציין את ההליכון DFC T1004 עם מגנט. זהו אחד המסלולים הפופולאריים ביותר. יש לו עלות נמוכה, הרכבה איכותית והפצה רחבה בין מגוון רחב של רשתות מוצרי ספורט.
תכונות:
- מתקפל לחלוטין
- ידיות טלסקופיות
- ללא מגבלות מהירות
- קונסולת מיני עם הצגת פרמטרים כגון זמן / מהירות / מרחק / קלוריות / סריקה / מד מרחק
- 8 רמות עומס, באמצעות פיר בלם
טווח היישום דומה לזה המכני, אך עקב העלייה בנוחות, עלות המכשיר עולה ולכן מומלץ לרכישה.
על המסלול החשמלי
המסלול החשמלי יקר יותר, אך מאמן מסוג זה מציע יתרונות רבים יותר עבור הכסף מאשר רק מסלול מכני או מגנטי.
ההבדל החשוב ביותר הוא נוכחות של מנוע חשמלי, שמזיז את הבד ללא מאמץ של אתלט, רק האוטומציה עובדת, זה מספיק כדי ללחוץ על הכפתור הרצוי. כאן, ישירות מלוח הבקרה, תוכלו להתאים גם את מהירות החגורה וגם את זווית הנטייה של ההליכון. ריצה על מסלול כזה היא הנוחה ביותר מכל הסוגים שהשוק מספק.
יש לחבר מסלול עם מנוע חשמלי לרשת החשמל, בחלק מהדגמים יש סוללה נוספת ויכולים לעבוד באופן אוטונומי. אך כדאי להבהיר כי דגמים כאלה מתאימים רק להליכה, מכיוון שהסוללה אינה מסוגלת לתמוך בכוח הספורטיבי לריצה רצינית.
יתרונות מסוימים של הליכון עם מנוע חשמלי:
- ויסות מהירות
- לוח בקרה עם תכניות אימונים
- נוכחות של בולמי זעזועים מתחת לבד
- בד רחב ונוח יותר
- אלקטרוניקה מובנית
- פונקציות נוספות
- לוח בקרה עם תצוגה
כמה חסרונות:
- עיצוב מגושם (מפולס על ידי מנגנון קיפול)
- משקל מכשיר מוגבר
- דורש מיקום ליד קישוריות רשת
האפשרות הטובה ביותר תהיה בחירת הליכון חשמלי. במקרה זה, ההליכון של הנריק הנסון דגם R נראה אטרקטיבי מאוד.
להנריק הנסון יש את כל היתרונות של הליכון חשמלי
- לוח אינפורמטיבי עם תצוגת LCD ותאורה אחורית
- מנוע חזק 2 כ"ס
- ריפוד רך המורכב ממספר אלמנטים (אלסטומרים + רפידות דעיכה)
- תמיכה במשקל עד 120 ק"ג
- בד נוח ברוחב 45 ס"מ ובאורך 125 ס"מ
- מנגנון קיפול עם קרוב הידראולי להרמה קלה
בנוסף, למסלול יש מספר עצום של ביקורות חיוביות, המשקפות בבירור עד כמה המודל פופולרי בקרב משתמשים רגילים.
הנריק הנסון דגם R נקנה עבור שונות מקסימאלית, עלות נמוכה יחסית בקרב דגמים דומים ופונקציונליות רחבה עם הרכבה איכותית.
תְפוּקָה
לסיכום, אם אתם שוקלים הליכון לאימונים ארוכי טווח, בהם הריצה היא המרכיב העיקרי, עליכם בהחלט לשים לב להליכון חשמלי כמו הנריק הנסון דגם R. ההליכון החשמלי הוא רב תכליתי, נוח מאוד לשימוש. ועוזר בפיתוח פרמטרים פיזיים בצורה היעילה ביותר האפשרית.
כשאתה זקוק למכונת אימונים, עדיף להסתכל על משהו פחות מסורבל אך פונקציונלי, כמו מיני צעד. אם באופן עקרוני אתה צריך מסלול בסכום מינימלי, אך שממלא את תפקידיו, אז במקרה זה BRADEX SF 0058 יהיה שימושי.
