בעולם המודרני, חבר'ה רבים עוסקים באומנויות לחימה. שיטת ההתקפה היעילה ביותר נחשבת בצדק לבעיטה. אם אתה רוצה להכות במהירות את התוקף, אתה צריך להכות בקצה כף הרגל. אבל כדי לספק מכה כזו, אתה צריך להתאמן הרבה. ידע תיאורטי אודות הטכניקה של ביצוע מכה גם לא יפריע.
הוראות
שלב 1
היעדים העיקריים של בעיטה צדדית הם מקדש היריב, צלעות צפות, עורק צוואר הרחם ובתי השחי. עם זאת, אתה יכול גם למקד את הסנטר, מתחת לאף, ומקלעת השמש.
שלב 2
הטכניקה לביצוע מכה כזו היא פשוטה למדי. יש כמה טיפים שיש לעקוב אחריהם. על הרגל ברגע הפגיעה לנוע בקו ישר.
שלב 3
ממש בתחילת הפגיעה, כף הרגל צריכה להיות ברמה של ברך הרגל התומכת (או ליתר דיוק, הצד הפנימי שלה).
שלב 4
ככל שאתה מכה גבוה יותר, כך עליך להטות את הגוף בכיוון ההפוך לשביתה.
שלב 5
יש צורך להכות ישירות, ולא בצד. אז אתה יכול לשמור על כוח המכה.
שלב 6
אתה יכול להשתמש באגרוף בו זמנית.
שלב 7
סובב על כף הרגל התומכת בעת מכה. זה מאפשר לך לבצע את ציר הירך הנדרש להתקף יעיל יותר.
שלב 8
לכן, אם תחליט ללמוד לבעוט בצד, עליך להשתמש בכיסא כתמיכה נוספת. מקם כיסא ליד הרגל התומכת שלך (הרגל שתישאר ככה לאחר שתכה) והרם את הרגל הפעילה שלך. במקרה זה, הרגל צריכה להתבצע מעל המושב.
שלב 9
הודות לתרגילים כאלה, אתה יכול להיות בטוח יותר, ללמוד לשמור על איזון ברגע ההתקפה. בין היתר, על גופכם לזכור כמה גבוה צריך להרים את הרגל התוקפת כדי שלא תצטרכו לחשוב על טכניקה בקרב.
שלב 10
אם בתחילה קשה לך לעבוד עם כיסא, אתה יכול להתחיל עם שרפרף קטן. עם זאת, בעתיד, עדיין תצטרך לעבור לרהיטים עם גב.
שלב 11
שימו לב שזו רק ההתחלה. בעתיד, כדאי ללמוד כיצד ליישם בעיטות צד לא רק מעמדת הלחימה הקלאסית, אלא גם מכל עמדה. אדונים אמיתיים מסוגלים לבצע טכניקה דומה ברגע שבו רגליהם צמודות זו לזו, מקבילות זו לזו. אז כל שנותר הוא להתאמן ולהתאמן שוב.
