הרצון להשיג קטגוריית ספורט טבוע בכל אדם העוסק באופן פעיל בספורט. אחרי הכל, הקטגוריה היא אינדיקטור לנכונות פיזית, טכנית וטקטית של אתלט. הוא מאפיין את רמת הספורטיביות ומוענק בתחרויות עירוניות ואזוריות.
הוראות
שלב 1
מהירות צמיחת הספורטיביות תלויה בגורמים רבים: בנייה נכונה של תהליך האימון, ההתמדה וכוח הרצון של הספורטאי, החלפת העבודה והמנוחה, תזונה מאוזנת ונטייה גנטית. על ארבעת הגורמים הראשונים אתה יכול לשלוט. אבל אתה בקושי יכול לשנות גנטיקה. לכן, בבחירת ספורט, היכנס למבחן וזיהוי היכולות המפותחות ביותר שלך.
שלב 2
קבע מה קל יותר עבורך: ריצה למרחקים ארוכים או ריצה למרחקים קצרים? בכלל לא אוהב לרוץ? העריך את היכולות שלך בספורט כוח: הרמת משקולות או הרמת כוח. יש לך תגובה נהדרת? אולי אגרוף או טניס שולחן הם בשבילך. אם בכלל לא עשית ספורט, ואתה זקוק לשחרור, עשה את שלושת החודשים הראשונים של אימון גופני כללי. פתח באותה מידה את כל היכולות: מהירות, כוח, סיבולת, זריזות, גמישות וכו '. לאחר שלושה חודשים, העריך את הדינמיקה של צמיחת תוצאות הספורט ובחר את הספורט המתאים ביותר עבורך.
שלב 3
לאחר שהחלטת באיזה סוג ספורט אתה מתמחה, הירשם למדור הספורט. שאל את המאמן אם תלמידיו משתתפים בתחרויות, באיזו תדירות מתקיימות תחרויות אזוריות ועיריות בספורט הנבחר. גלה כמה זמן לוקח עם היכולות שלך להשיג את הפריקה הרצויה ומה אתה צריך לעשות בשביל זה. הקפידו לקרוא את כללי התחרות, עם תקני הסיביות ולהתחיל בהכנות אקטיביות. נסו להתאמן באופן קבוע ופעלו במדויק אחר תוכנית המאמנים.
שלב 4
לאחר שתגיע להופעה הנדרשת, השתתף בתחרויות ספורט. בכדי לבצע קטגוריית נעורים, די בהשתתפות באזורים עירוניים. להקצאת קטגוריות מבוגרים - באזור. כשתאשרו את השחרור, הכינו תמצית מפרוטוקול התחרות וקחו אותה לוועדה האזורית לתרבות פיזית ולספורט. ועדת הספורט תיתן לכם אישור המאשר את הקצאת הקטגוריה.
