כל אישה חולמת לשמר (באופן אידיאלי לנצח) נעורים ויופי. רוב האנשים יודעים שפעילות גופנית קבועה מסייעת לשמירה על גוון העור והשרירים ולשיפור הבריאות. מאז ומתמיד נשים ידעו על היתרונות של פעילות גופנית, וכך הן הצליחו לשמור על צורה נפלאה לאורך השנים.
האישה המודרנית צריכה לעבוד, לגדל ילדים ולדאוג לבית. ברור שעם קצב כה תזזיתי, לא תמיד יש מספיק זמן או רצון, או שניהם. אולם ההתעמלות עברה כעת שינויים משמעותיים. כך, למשל, ישנם תרגילים רבים שאינם דורשים משאבי זמן מיותרים ומאפשרים לכם להשיג תוצאות טובות.
התעמלות קלאסית או צרפתית מאפשרת לך להפוך את העור לגמיש יותר, והשרירים מתהדקים וגמישים.
התעמלות ריקוד מאפשרת לך להפוך תנועות לחלקות יותר, מגבירה את גמישות המפרקים. לסוג זה של התעמלות יש הרבה אוהדות, מכיוון שקשה למצוא אישה שלא אוהבת לרקוד. להתעמלות זו יש מגוון - התעמלות ג'אז - ביצוע תרגילים מסוימים עם מוזיקת ג'אז.
אירובי - מאפשר להחליף התעמלות עם תרגילי מתיחה. כתוצאה מכך מחזור הדם משתפר ותאי הגוף מסופקים טוב יותר עם חמצן.
יוגה לנשים היא מערכת תרגילים מיוחדת המפתחת ניידות משותפת ומחזקת את השלד. סוג זה של התעמלות הגיע מהמזרח, אך מיד צבר פופולריות.
מתיחה היא שילוב של תרגילים שונים מיוגה, מחול עכשווי ובלט המבוצעים למוסיקה איטית.
התעמלות סלאבית - התעמלות כזו מאפשרת לך לפתוח זרימות אנרגיה בגוף הנשי, על בסיס אומנויות לחימה סלאביות עתיקות.
Bodyflex היא לא התעמלות רגילה לגמרי, תרגילים בהם מבוצעים תוך עצירת נשימה.
צ'יגונג - התעמלות סינית, תנועות איטיות למוזיקה מסוגננת. הם יאפשרו לך להירגע ולתת מנוחה לא רק לגוף, אלא גם לראש.
לא משנה איזה סוג של התעמלות תבחרו לעצמכם, העיקר שהוא יעיל, ואתם נהנים מהתרגיל.
