ההוראה ההודית המסורתית, יוגה, כוללת יותר ויותר אוהדים בארצנו. זה לא מפתיע בכלל, מכיוון שיוגה עוזרת לאישה לשמור על יופי חיצוני ופנימי, להתמודד עם לחץ, לפתור בעיות בריאותיות רבות, להתכונן להריון ולידה, ועוד ועוד. על מנת ללמוד את התורה העתיקה הזו, אדם מודרני לא צריך לנסוע להודו. אתה יכול גם לתרגל יוגה בעיר הולדתך.
אם תחליט להתחיל לעשות יוגה, מומלץ להתייעץ עם רופא לכל מקרה. כמו כל סוג אחר של פעילות גופנית, יש כאן התוויות נגד. אלה כוללים, למשל, מחלות קשות של איברים פנימיים, פגיעות קשות בראש ובעמוד השדרה, מחלות זיהומיות של העצמות, המפרקים או העצבים וכמה מחלות אחרות. בהיעדר התוויות נגד כאלה, אתה יכול בבטחה להתחיל להתאמן.
נכון לעכשיו, ברוב הערים בארצנו יש מבחר מכל מיני מרכזי בריאות, שם יוצעו לכם מגוון רחב של שירותים, כולל שיעורי יוגה. שם תוכלו להצטרף לקבוצה למתחילים, לשיעור מתקדם, לקבוצת אמא לעתיד, להרזיה וכדומה. אתה יכול גם לשכור מאמן אישי כדי להתאים את התוכנית שלך.
בנוסף למרכזי בריאות, ישנם גם מרכזי יוגה מיוחדים. בתי ספר שונים מתמקדים בהיבטים שונים של למידה.
אשטנגו הוא יוגה כוחנית. היא מקדישה תשומת לב רבה לאימוני כוח ולשיפור הגופני של הגוף. אסאנות מבוצעות אחת אחרי השנייה, מבלי להפסיק.
קונדליני - מתרכז בעבודה עם אנרגיות ועוזר בפתיחת הצ'אקרות. מתאים למי שרוצה לשפר במהירות את מצבם הרגשי.
איינגר - מתמחה בהרחבה מפורטת של כל תנוחה. תרגול זה אידיאלי למתחילים לקבל את הרעיון הראשון שלהם מה המשמעות של "משיכת הכתר לכיוון התקרה" ו"סלסל את הירכיים ".
אם אינך מרוצה מהמחירים או משעות העבודה של מרכזי יוגה, כמו גם אם אין כאלה בעיירה הקטנה או בכפר שלך, זה בהחלט אפשרי לתרגל יוגה בבית, במיוחד עבור משתמשים מתקדמים. למתחילים, מומלץ להצטייד בספר טוב או בקורס וידאו בנושא זה.
