לואיס המילטון התנסה באימונים מחוץ לעונה כדי להתאים לכללי משקל הרוכבים החדשים של F1 ואמר שמעולם לא היה במצב מדהים כל כך.
בשנת 2018 אמר המילטון כי יהפוך ל"אתלט אחר "בשנת 2019, לאחר שמשקלו המינימלי של רוכב נקבע במרוצי המלוכה על 80 קילוגרם. זה מאפשר לרוכבים שלא לעבור דיאטות ולצבור מסת שריר, וזה מה שהמילטון עשה בעונת העונה.
המילטון, בתשובה לשאלת עיתונאי Motorsport.com על מצבו הגופני, אמר: "עמדתי במגבלות, אז הכל בסדר. דברים בסיסיים לא משתנים לפני כל עונה. אנו שואפים לאותה מטרה משנה לשנה. טוב שהעלינו את רף המשקל הזה, כי זה איפשר לנו לשים לב להיבטים אחרים של האימון. זה אתגר מעניין. כל עונה, בזמן החזרה לאימונים, מכאיבה למדי לגוף. אבל לנסות שיטות שונות - בפעם הראשונה עבדתי עם כמה מאמנים בתוכניות שונות וזה היה מעניין מאוד. כל העבודה הזו תתוגמל פי מאה במהלך העונה. התחזקתי פיזית והיום אני מרגיש חזק מתמיד."
המילטון ניסה את כוחו בגלישת גלים ואומנויות לחימה בחורף, וכן עבד בשיתוף פעולה הדוק עם ספורטאים ומאמנים שונים. ואת הדיאטה של האלוף חמש פעמים פיקח כמה תזונאים צמחוניים.
לדברי לואיס, משקלו עדיין משתנה בגבולות מסוימים - תלוי בעומס.
לדבריו, “מסת השומן יורדת, וזה טוב. הייתי רוצה שיהיו לי שרירים יעילים יותר והקלה. אני לא מנסה להפוך לגיבור-העל האלק. לוקח הרבה זמן לבנות שרירים כמו שצריך. טוב שכעת אוכל לאכול כמה שאני רוצה ולקחת מנות גדולות. כשעליתי על ההגה ביום שני לבדיקה, הייתי די כבד. עד יום רביעי בבוקר, המשקל שלי ירד והצלחתי להוריד כמה קילוגרמים. תנודות כאלה יימשכו מספר שבועות. אני נהנה להתאמן יותר מתמיד. טוב שהצלחנו להפוך אותם למעניינים יותר, להכניס אלמנטים חדשים. זה מה שאני מנסה לעשות."
המילטון עבר לדיאטה צמחית לפני שנתיים. לדבריו, זה, בין היתר, עזר לו להיות האלוף בשנים 2017 ו 2018.
לדבריו, הכללים החדשים בנוגע למשקל הרוכב יסייעו לטייסים להיות מאוזנים יותר.
"היינו צריכים לשמור על משקל מסוים, וזה לא היה בריא במיוחד. היינו צריכים לוותר על בשר ודברים אחרים כדי לעמוד במגבלה. עכשיו יהיה קל יותר לרוכבים. אתה יכול להיות בריא יותר. אני עצמי מרגיש בריא וחזק יותר ממה שחשתי אי פעם ב -12 השנים האחרונות. עכשיו אתה יכול לאכול יותר וכך לישון טוב יותר, לקבל יותר אנרגיה. לכן אני מרוצה מבעבר."
