אחד המרכיבים של ריקוד הפסקה הוא סיבוב הראש. זה הופך את הריקוד למרהיב ומדהים בטכניקה שלו. הרקדנים בטוחים: על מנת ללמוד כיצד להסתובב על ראשך, אתה צריך להיות מסוגל לעמוד עליו. אבל זה לא כל מה שנדרש כדי ללמוד איך לרקוד ככה.
נחוץ
כובע מגן מיוחד
הוראות
שלב 1
תרגלו קודם את מעמד הראש. עדיף לבצע אימונים על שטיח כדי שלא יפגע. ברגע שאתה נכנס לעמדה, צפה ברגליים. אין צורך להחזיק אותם ישר כדי להוסיף יציבות. עדיף אם הם יוטו מעט לתחתית. אתה צריך לעמוד כמה שאתה יכול לעמוד. אם אתה לא יכול לעמוד על הראש בלי תמיכה, אז כדי להתחיל ללמוד אתה יכול להתאמן נשען על קיר.
שלב 2
אתה יכול להתחיל ללמוד ספין ראש (מהראש האנגלי - ראש, ספין - סיבוב) רק כאשר שלטת באופן מושלם ביכולת לעמוד על הראש. אם אתה מרגיש בטוח, אז התחל ללמוד ספינים איטיים. ראשית, עליכם להסתובב בזווית סיבוב קטנה, מה שמכונה רבע סיבובים קטנים. יחד עם זאת, הרגליים צריכות להסתכל לצדדים, וכך רגל אחת תהיה באותה הרמה עם השנייה. כי זו הדרך היחידה לשמור על איזון. אתה יכול לשלוט על מיקום הרגליים בידיים שלך.
שלב 3
לאחר אימון הרבעים תוכלו להתחיל ללמוד חצי סיבובים. כל מה שנעשה בפניות המרובעות חייב להיעשות גם כאן, תוך התחשבות בעובדה ששטח הסיבוב גדול יותר. הידיים צריכות לדחוף חזק יותר עכשיו. וכשאתה מרגיש שהפכת לאס בסיבובים מרובעים וחצי, אתה יכול לעבור לסיבובים מלאים. אחרי כל סיבוב, אתה צריך לשים את הידיים על הרצפה, לדחוף איתן ולהמשיך מחדש.
שלב 4
כאשר אתה שולט במלוא המהפכות, עליך ללמוד את הגלישות (מהגלישה האנגלית - החלקה) בהמשך הטכניקה. הגלישה מבוצעת באופן הבא. מהירות מושגת בעזרת מהפכות מלאות, דחיפה בידיים ורגליות מתנדנדות, מפזרת אותן מעת לעת לצדדים. כשסובבים אחרי כמה סיבובים, הסר את הידיים והחלק. בעזרת תנועות כאלה, תוכלו להסתובב בכמה סיבובים מבלי להשתמש בידיים.
שלב 5
לאחר שכל התנועות הותאמו, תוכלו להתחיל את הריקוד בפועל. הדבר החשוב ביותר הוא שתוכל לשלב את התנועות כרצונך. אין הגבלות קפדניות על כך.
