עבור קראטקה מתחילה, החגורה הצהובה היא האחרונה. מי שקיבל את זה הולך לאימונים ברמה גבוהה. זו הכרה בכך שהתלמיד כבר יכול לשלוט בחייו. כדי להשיג חגורה צהובה, על קרטקה לשלוט בכישורים פיזיים ורוחניים מסוימים ואז לעבור בחינה.
הוראות
שלב 1
התאמן בכוח הרצון וביכולת להתרכז בנקודת ההארה, שהיא מאגר הנפש והאיזון הגופני. כאן נולדת האנרגיה, הנותנת כוח להשפעה. זו תחילת הכנת הבחינות.
שלב 2
למד להבין שהנפש בשליטה על הגוף, והמשימה העיקרית של הקראטה היא לאמן את הנפש דרך הגוף. תרגל את דיוק התנועות, הגדל בהדרגה את מהירות ביצוען. השתתף לעתים קרובות יותר במפגשי ספרינג המספקים הזדמנות להעריך את הישגייך ולזהות חסרונות.
שלב 3
בצע אימוני קראטה רגילים לפחות שלושה חודשים לאחר שרכשת חגורה כחולה. תקופה זו נחשבת למינימום על מנת להתכונן היטב לקבלת חגורה חדשה.
שלב 4
היכונו להעברת טכניקת הקיהון הבסיסית. לשם כך, למדו כיצד לבצע בצורה מושלמת את הצוקי: האיטו אוצ'י, קוקן אוצ'י, מורוטה צוקי. וגם אוק: האיטו אוק, קוקן אוק, ג'ודי אוק. לפתח את היכולת לבצע באופן ברור ונכון את עידו - הטכניקה הבסיסית בתנועה (קאיטן עידו, דקו עידו). כמו גם תרגילים רשמיים: קאטה (פינאן סונו סן, פינאן סונו יון, צוקי נו קאטה, יאנטסו.
שלב 5
השלם את משימות ההתניה הנדרשות. לשם כך עליך להראות את הגמישות שלך בישיבה: רגליים בנפרד, ראש וכתפיים נוגעות ברצפה. עליכם גם לבצע את הפעולות הבאות: לדחוף את האגרופים 50 פעמים, לקפוץ ממצב הצפיפות 50 פעמים, לעמוד על הידיים במשך 50 שניות, למשוך את עצמכם למעלה על הבר 10 פעמים, לבעוט בקפיצה למטרה שהיא גבוה ב -20 סנטימטרים מהגובה שלך.
שלב 6
עברו את בחינות הלחימה. אלה הם: יאקוסוקו קומייט (כל השילובים), אוקי קאיושי (עם חסימות והתקפות נגד) וקרב חופשי של ג'יו קומייט (5-6 מחזורים דקה כל אחד).
שלב 7
כתוב משימה בכתב.
שלב 8
השג את החגורה האחרונה בשורה המתחילה (צהוב אם תעבור את הבחינה) והתחל להתאמן לזכייה בחגורה הירוקה.
