באיגרוף, ככלל, משתמשים במיקום אחד בו הספורטאי מבלה את כל הקרב. עמדה זו נקראת העמדה. זה יכול להשתנות בהתאם לאיכויות האישיות של הספורטאי, אך הדרישות לכך זהות: זוהי עמדה יציבה המאפשרת לנוע בזריזות לכל כיוון. יש להתייחס ברצינות רבה לפיתוח העמדה הנכונה, מכיוון שחוסר השלמות שלה יכול להכשיל אפילו מתאגרף מוכשר.
מתלים מחולקים לשמאל ולצד ימין. טיפוסי יותר - צדדי שמאלי, ונדבר על זה.
הוראות
שלב 1
תקן את מיקום הידיים. זה אמור לספק הגנה מקסימלית ומוכנות להילחם בכל רגע. הניחו את הידיים ליד הראש (מקדשים), המרפקים מגנים על פלג הגוף העליון, מכווצים את אגרוף היד הימנית.
שלב 2
עבדו על תנוחת הרגליים. הניחו את כפות הרגליים כמעט במקביל, כיוונו את הבוהן של כף הרגל השמאלית לעבר יריב דמיוני. הרם מעט את עקב רגלך הימנית. חלקו את משקל גופכם על שתי הרגליים, כופפו מעט את הברכיים. אתה צריך להיות נוח לקחת את המכה.
שלב 3
נעל את הדיור. הפני את כתף שמאל לעבר יריב דמיוני, הזז את האגן מעט קדימה. הראש מוטה כמו אוזן ברוח, הסנטר נלחץ לחזה.
