המקצבים הלוהטים של הריקודים האירים זכו למיליוני מעריצים ברחבי העולם. ישנם אולפני ריקוד רבים המלמדים אמנות זו, אולם לימוד ריקוד אירי לבד הוא משימה ריאלית.
איפה להתחיל
גם אם אתם מתכננים לרקוד ריקודים קבוצתיים איריים כמו קיילי ולהקים ריקודים הדורשים פרטנרים, תוכלו להתחיל ללמוד את הצעדים הבסיסיים ולקפוץ בבית. הכנה מקדימה תאפשר לך להיכנס מיד לקבוצה מתקדמת, לחסוך כסף וזמן. בגדים לאימון לא צריכים לעכב תנועה, שיהיו מכנסיים קצרים אלסטיים או חצאית קצרה.
נעליים לביצוע ריקודים איריים הם משני סוגים: קשים עם עקבים ואצבעות, ונעלי בית רכות לקפיצה. לאימונים ראשוניים נדרשים נעליים קלות, נעלי התעמלות או מוקסינים רכים.
אלמנטים הכרחיים
מאפיין מובהק של ריקודים איריים הוא מדרגות צד וקפיצות המבוצעות בקצב מהיר. לפני שמתחילים בשיעור, עליכם לעשות מעט חימום ומתיחות בכדי לחמם את השרירים ולהימנע מפציעות מעצבנות.
פלג הגוף העליון בזמן הריקוד הוא כמעט ללא תנועה, הידיים לחוצות בחוזקה לגוף, אך אין זה אומר כלל כי שרירי חגורת הכתפיים אינם פועלים. לאורך כל השיעור יש צורך לשמור על יציבה שטוחה לחלוטין ועל בטן גוונית.
צעדו את רגל ימין רחבה באלכסון שמאלה והעבירו אליה את משקל גופכם, רגל שמאל ממוקמת מאחורי ימין על הבוהן. חזור על התנועה בכיוון השני, צפה ביציבה שלך. בצע 10-12 תנועות לכל כיוון. כאשר הטכניקה מתבצעת לאוטומטיות, אתה יכול להוסיף קפיצה.
צעדים בצעדים צדדיים: לעמוד, על בהונותיך, קח שלוש צעדים ימינה, הביא את רגל שמאל לימין שלך, ואז שלוש צעדים שמאלה עם רגל ימין. ביצוע התרגיל, לנוע לכיוונים שונים, לספור את הקצב.
אחת התנועות הבסיסיות של הריקודים האירים חוזרת בדיוק על האלמנט מ"תפוח "הריקוד הרוסי, מכופף את הברך, צעד אחורה, ומניח את הרגל מאחור קרוב ככל האפשר לתומך. אם הצורה הפיזית מאפשרת לבצע את התרגיל בקפיצה. חזור על הפעולה 10-12 פעמים.
לומדים לעוף או לקפוץ למעלה
ריקוד אירי מאופיין בקפיצות לגובה, נראה שהאמן יורה בגופו. בפעם הראשונה שלא כדאי לך לנסות לקפוץ הכי גבוה שאפשר, ראשית עליך ללמוד לדחוף נכון ולשמור על הגוף ישר בלחץ ידיים, העיניים נראות ישר קדימה.
שים את כפות הרגליים במצב השלישי, כריעה קלה, דחף חזק עם שתי הרגליים וקפוץ. בקפיצה עליכם להחליף רגליים ישרות ומורחבות במקומות. נחת על ברכיים "רכות" כדי לדכא את הפגיעה ומיד נעמד לאחור על רגליים ישרות ומתוחות. חזור על התרגיל 16-18 פעמים. אנשי מקצוע מבצעים קפיצות על חצי אצבעות, זה יוצר את האפקט של הטיסה, אבל בהתחלה אתה לא צריך להסתכן כל כך הרבה.
התמדה ועבודה
לאחר ששלטתם בתנועות הבסיסיות של המחול האירי והגדלת אימוני הסיבולת הגופנית, תוכלו ללכת לחפש סטודיו עם מורים מקצועיים או להמשיך להתאמן לבד על ידי הורדת מדריכי וידיאו. ריקודים חלקים יכולים לקרות מעצמם, ומקצב צעדים מיוחד כמו בריקודים איריים ניתן לפתח רק באימונים קבועים ובתרגול מתמיד.
