בזמננו, ריקוד מוט, או ריקוד מוט, כבר מזמן לא קשור לסטריפטיז במועדוני לילה. קודם כל, זה ספורט יפה. אך עד כה היא קיבלה מעמד ספורט רשמי רק בקירגיזסטן ובברזיל.
ריקוד פולנים הופיע בארצנו יחסית לאחרונה, לפני כעשר שנים, והוא בכלל לא הגיע מסטריפטיז, כפי שאנשים רגילים חושבים, אלא מאמנות קרקס הודית וסינית. כעת הפופולריות של הספורט הנפלא הזה צוברת תאוצה מהירה גם בחו ל וגם ברוסיה.
ריקוד מוט הוא השם הכללי לתרגול מוט. ניתן לחלק אותם באופן מותנה לקטגוריית "ריקוד", לפעמים זה מכונה "אקזוטי" או "אמן" ול"כושר "(מוט פיט, ספורט מוט, אקרובטי מוט). מכיוון שהפילון טרם קיבל מעמד של ספורט רשמי, אין טרמינולוגיה אחידה של כיוונים, כמו גם שמות טריקים. במקרה הראשון, מתאמנים בעיקר אלמנטים של ריקוד, פלסטיק ותנועות למוזיקה, עם מספר קטן של טריקים פשוטים. עיקר השיעור מתרחש ב"הפרטר ", כלומר על הרצפה. באזורי ספורט מבוצעים פעלולים וטריקים אקרובטיים מורכבים. טכניקה וטוהר ביצועים חשובים כאן מאוד, יתר על כן, סוגים אלה דורשים מאמץ רב ואימוני ספורט.
פילונים הם סטטיים ומסובבים. בדרך כלל עכשיו הם עשויים "שניים באחד". אלמנטים על עמוד מסתובב הם מרהיבים מאוד, ניתן לשלוט על מהירות הסיבוב על ידי מיקום הגוף ביחס לעמוד.
אין הגבלות גיל ואין צורך באימון גופני מיוחד לאימון מוט. כמובן שאם עשית התעמלות, יוגה או לפחות כושר אז יהיה לך הרבה יותר קל. אבל העיקר כאן הוא התמדה ואימונים קבועים.
לצורך האימון צריך מדים מיוחדים - המכנס הקצר ביותר האפשרי וחולצת טריקו קצרה החושפת את הבטן. העובדה היא שתחזיק את המוט במיקומים יוצאי הדופן ביותר דווקא בגלל ההידבקות לעור, הבד על המוט יחליק. עבור טריקים קשים, במיוחד בהתחלה, אתה יכול להשתמש בגיר לאחיזה טובה יותר.
הפגישות הראשונות ככל הנראה לא יסתדרו כמעט כלום. זה לא מפחיד, כי קודם צריך להתרגל. המחקר של פיתולים ואלמנטים עובר מפשוט למורכב, כל טריק דורש חזרות מרובות, ולכן קודם כל, עליכם להיות סבלניים. בנוסף, כמה עמדות מוטות גורמות לכאב וחבלות בעור, אך ככלל זה לא עוצר אף אחד וזה מובן מאליו. להפך, חבורות הן עניין של גאווה עבור הפילוניסטים.
לצד תרגול טריקים, חשוב מאוד להקדיש זמן רב למתיחות, שכן בלעדיו זה הופך להיות בלתי אפשרי לבצע כמה אלמנטים, במיוחד אם אתה הולך להשתתף בתחרויות בעתיד. עדיף לאמן את כל האלמנטים מיד על שתי הידיים ומשני הצדדים.
תרגילי קוטב מכניסים די הרבה לחץ על הגב שלך, כך שאם יש לך בעיות בעמוד השדרה עדיף להתייעץ עם רופא.
כמובן שעבודה קשה עומדת מאחורי קלות הביצוע לכאורה, אך אימון על המוט יעניק לך, לאורך זמן, גוף דק וגוון, מצב רוח נהדר וביטחון עצמי.
