אם אתה חולם לעסוק בספורט, אך עדיין לא יכול להתגבר על עצלות או גורמים אחרים, עליך ללמוד על כמה יתרונות משמעותיים מאוד של פעילות גופנית. מדוע הספורט כל כך טוב עבורנו?
בְּרִיאוּת
הסיבה החשובה והכבידה ביותר לפתיחת שיעורים היא הבריאות שלנו. זרימת דם פעילה בכלי הדם במהלך פעילות גופנית מסייעת לשיפור תפקוד מערכת הלב וכלי הדם שלנו, לחיזוק כלי הדם, לנרמול לחץ הדם ולמניעת היווצרות קרישי דם. ספורט הוא המניעה הטובה ביותר למחלות לב וכאבי ראש. לאחר אימונים של כמה חודשים אנשים עם תלות מטאורולוגית מתחילים להרגיש הרבה יותר טוב בתקופות של ירידה בלחץ.
מראה חיצוני
ספורט בשילוב עם תזונה ואורח חיים בריא הוא ה"מנתח הפלסטי "וה"קוסמטיקאית" הטובים ביותר. פעילות גופנית מאפשרת לך להסיר קילוגרמים עודפים וסנטימטרים, ולמי שלא מודאג מעודף משקל, הם עוזרים לרכוש דמות מושכת, בכושר ואתלטי יותר. בנוסף, הרוויה הפעילה של תאים בחמצן במהלך פעילות גופנית עוזרת להיפטר מבעיות בעור הפנים.
אינטליגנציה
חיזוק כלי הדם ומחזור הדם משפיע לא רק על רווחתנו, אלא גם על יכולותינו האינטלקטואליות. באופן מפתיע, בזמן הריצה, מספר הנוירונים הנכנסים לרשת העצבית במוחנו גדל משמעותית. כתוצאה מכך, עם פעילות גופנית קבועה, הזיכרון משתפר, וזה גורם חשוב בכל למידה.
מצב רוח טוב
פעילות גופנית נתפסת בתחילה על ידי גופנו כמתח, ולכן היא תשחרר חלבון BDNF ואנדורפינים בכדי להילחם במתח זה ולהפחית עייפות וכאב. לאחר סיום האימון, חומרים אלה ממשיכים לעבוד זמן מה ומשמחים אותנו.
סובלנות ללחץ
ספורט הוא הדרך היעילה ביותר לשפר את החיוניות שלך ולהתגבר על כל הקשיים בקלות. זה הדבר הטוב ביותר לעשות במאבק נגד עייפות כרונית ודיכאון.
שינה בריאה
עמידות ללחץ ותוכן מוגבר של אנדורפינים מנרמל תהליך חשוב נוסף - השינה שלנו. ספורטאים ישנים טוב יותר מאנשים אחרים, נרדמים מהר יותר וסובלים מנדודי שינה וסיוטים בתדירות נמוכה יותר.
ביטחון עצמי
דמות יפה, בריאות טובה, סיבולת, עמידות בלחץ - מה עוד אתה צריך כדי להאמין בעצמך? פעילות גופנית סדירה עוזרת לך להשיג את הגבהים הרצויים שלך לא רק בפעילות גופנית, אלא גם בחיי היומיום שלך, הכל בזכות ההערכה העצמית המשופרת שלך.
