נשים רבות מתמודדות עם בעיה כזו כמו רפיון בבטן. זו בדרך כלל תוצאה של אורח חיים בישיבה, תזונה עודפת ולא בריאה, וכתוצאה מכך נוצר עודף שומן תת עורי.
הוראות
שלב 1
הדבר החשוב ביותר במצב זה הוא לאכול נכון. יש להימנע מצריכה מוגזמת של מאכלים שומניים ולא בריאים, למזער צריכת ממתקים ומוצרי קמח. כלל הזהב: עדיף לארוחת בוקר וארוחת צהריים דשנה מאשר לערוץ את עצמו בערב. אחרי השעה שש בערב, עדיף לאכול אוכל קל: יוגורט, קפיר, סלט ללא מיונז. שתו יותר מים - לזמן קצר זה מחליש את תחושת הרעב ומנקה את הגוף מרעלים. תה ירוק הוא גם מאוד שימושי.
שלב 2
פעילות גופנית חשובה מאוד להשגת תוצאות מתמשכות. בהחלט כדאי לצאת לטייל, רצוי בכל ערב. עבדו על שרירי הבטן (עליונים ותחתונים) לחיזוק שרירי הבטן. חשוב רק לזכור שלא צריך לפנות מיד לעומסים כבדים - עדיף להגדיל אותם בהדרגה. תרופה מצוינת נוספת לירידות בבטן היא לסובב חישוק-חישוק. זה יכול להיות חישוק מתכת רגיל או חישוק עיסוי מיוחד. אם לא סובלתם את החישוק לפני כן, עדיף להתחיל בתרגילים הנמשכים 5 דקות, ואז להוסיף כמה דקות מדי יום. כתוצאה מכך, רצוי לסובב את ההולה-הופ במשך חצי שעה בכל יום. זה נותן אפקט עיסוי מעולה, משפר את זרימת הדם והופך את הבטן לגמישה יותר. אם אפשר, הקפידו ללכת לבריכה.
שלב 3
דרך יעילה היא עיסוי מקצועי. קשה מאוד לעשות עיסוי בטן לבד, ולכן עדיף להתייעץ עם מומחה ולהשלים את כל הקורס. עם זאת, ההשפעות לא יימשכו זמן רב אם תמשיך לאכול יתר על המידה ולהיות בישיבה.
שלב 4
דרך נהדרת להיפטר משומן תת עורי ולהפוך את עור מוצק יותר היא עטיפות. אצות ים (אצות ים) וחימר הם אידיאליים לכך. האצות נמכרות בצורה מיובשת בבית מרקחת. כדי להשתמש בהם, עליהם להיות ספוגים במים חמים ולעטוף אותם באזור הבעיה. ואז עטוף את עצמך בניילון נצמד מעל והחזק למשך 50-60 דקות. תוכלו להוסיף מעט קינמון לחימר כדי להעצים את האפקט. ראשית, נסה להוסיף חצי כפית לאריזת החימר כדי למנוע צריבה. אם אינך חש באפקט ההתחממות, הגדל את הכמות בפעם הבאה. יש לחזור על ההליכים כל יומיים במשך 1-1.5 חודשים.
