ממה בדרך כלל צומח המשקל? ככלל, מהעובדה שאדם אוכל הרבה וזז מעט. כולם יודעים שאלה שאוכלים מנות גדולות של מזון מהיר או אוכלים עתירי קלוריות נוטים להשתפר. אך יכול להיות שאדם מנהל אורח חיים בריא, עוסק בכושר ונראה שהוא לא אוכל יתר על המידה, אך המשקל עדיין גדל.
הגורם השכיח ביותר לעלייה במשקל הוא ההבדל בין צריכת הקלוריות במזון לבין ההוצאה האנרגטית. גם אם אתם אוכלים רק סלטים וירקות, אך יחד עם זאת יושבים בשקט, בקושי זזים, עדיין תוכלו לצרוך יותר מזון ממה שהגוף זקוק לו. המשקל יעלה. עליכם להשיג כמה שיותר קלוריות שמושקעים במהלך פעילות גופנית. המשקל יכול לעלות בגלל העובדה שאתה לא ישן טוב. חוסר שינה הוא לחץ עצום לגוף. ובמצב זה, כידוע, הוא נוטה לפטר אספקה, יתר על כן, חילוף החומרים מאט. אולי אפילו לא תבחין בתדירות ההפסקות של "ארוחות קלות", מכיוון שחוסר שינה מוביל לתיאבון מוגבר. כנ"ל לגבי לחץ רגיל. אם הכל לא בסדר בחיים שלך, אז הסיכון לעלייה של קילוגרמים מיותרים עולה משמעותית. ישנן תרופות שיכולות לתרום לכך שהגוף מתחיל לעלות במשקל. לדוגמא, כמה תרופות למיגרנה, דיכאון, לחץ דם גבוה, סוכרת יכולות לתת השפעה כזו. תרופות כגון סטרואידים ותרופות הורמונליות מסוימות עלולות אף לגרום להשמנת יתר. אם שום דבר לא השתנה באורח החיים שלך, אבל התחלת לקחת כמה תרופות ועלית במשקל, אז אולי הסיבה היא דווקא בהם. במקרה זה, פנה לרופא שלך. אתה לא צריך להפסיק את נטילת התרופות ללא התייעצות עם רופא, מכיוון שהדבר עלול לגרום לתוצאות לא נעימות וחמורות למדי. קורה שעלייה במשקל נובעת מכך שיש לך בעיות בריאותיות. בלוטת התריס יכולה לייצר פחות הורמונים ממה שהגוף צריך. תסמינים: ישנוניות, עייפות מתמדת, חוסר סובלנות לקירור. המצב נקרא תת פעילות של בלוטת התריס ואינו נדיר. לכן, אם יש לך ספק, גש לרופא שלך ובצע את בדיקת הורמון בלוטת התריס. יכול להיות גם שיש עודף של קורטיזול בגוף, מצב זה תורם גם לעלייה במשקל. זה קורה גם שאדם עוסק בכושר, והמשקל ממשיך לגדול. אנשים מתחילים להתאמן על מנת לרדת במשקל, אבל עכשיו עברו כמה שבועות, והנתון על המאזניים גדל! אם זה קשור אליך, אל תמהר לצאת מהשיעורים. יש לכך סיבות. אם התחלת להתאמן לאחרונה, ולפני כן מעולם או הרבה מאוד זמן לא עסק בספורט, הרי שבשבועיים הראשונים הגוף ישמור על נוזלים בגוף ובכך יתמודד עם הלחץ. חכה קצת, והכל ילך כמו שצריך - המשקל יתחיל לרדת. כמו כן, המסה צומחת מהעובדה שבמקום מרבצי שומן בגוף מופיעה רקמת שריר. הם שוקלים יותר, אך תופסים פחות מקום. השתמשו בסרט מדידה כדי להיות בטוחים שתושגת תוצאה חיובית. יכול להיות שיש סיבה נוספת. אם אתה חוזר הביתה מאימון וחווה תיאבון מטורף, מרוקן את המקרר ואז הולך למיטה - אז גם במקרה זה אתה יכול להשתפר. הגדלת צריכת הקלוריות של הדיאטה פירושה שאתה עדיין משתמש פחות באנרגיה ממה שאתה מקבל מהמזון.
