כולם רוצים להיות יפים - גם נשים וגם גברים. לא תמיד קל לאחרונים מהבחינה הזו - אחוז גדול מאוד של גברים שותים בירה ולעיתים קרובות סובלים מחוסר היכולת להסיר בטן "בירה" לא אסתטית. מה משפיע על הופעת בטן "בירה" וכיצד להיפטר ממנה?
הוראות
שלב 1
נתחיל בכך שבטן מכוערת היא תוצאה לא רק של שימוש במשקה מוקצף, אלא גם של תזונה ואורח חיים בדרך כלל לא בריא שגברים מודרניים נוטים אליו. תכולת הקלוריות היא לא כל כך הבירה עצמה, אלא החטיפים המטוגנים והשומנים הרבים שקונים בכמויות גדולות עבורה - קרקרים, צ'יפס, בשרים מעושנים, דגים שומניים וכו '. השמרים הנמצאים בבירה מוסיפים עודף שומן לקלוריות אלה, שלא לדבר על ההשפעות המזיקות של בירה על הכליות, הכבד ומערכת הלב וכלי הדם.
שלב 2
כדי להיפטר מבטן הבירה שלך, שקול באיזו תדירות אתה שותה בירה ובאיזו שעה ביום זה קורה בדרך כלל. מצא את כוח הרצון לוותר על המשקה לטובת בריאות ומראה טוב, או הגבל את השימוש שלך ככל האפשר.
שלב 3
אם יש לכם הרגל לשתות בירה בערבים ולפני השינה, היפטרו מכך. בלילה אינך יכול לאבד תוספת קלוריות, מה שאומר שהם יופקדו בצורה של שומן ובצקת.
שלב 4
הפסיקו לקנות חטיפי בירה. הגבל, או אפילו יותר טוב - הסר לחלוטין מוצרים מתוקים, שומניים, מטוגנים וקמח בתזונה שלך. נסו לחיות בריאים ככל האפשר. החלף לחם לבן בלחם מלא, החלף בשר מטוגן בבשר מבושל. לא לאכול יתר על המידה. אכילה טובה יכולה לעזור לכווץ את הבטן.
שלב 5
פעילות גופנית ופעילות גופנית. אם שתית בירה ואכלת - לאחר זמן מה, עשה תרגילים או תלך לחדר הכושר. הירשמו לשחייה, התרוצצו באצטדיון, שחקו בכל משחק ספורט - כדורגל, כדורסל, טניס, בדמינטון. במהלך השיעורים תוכלו ללבוש חגורת עיסוי מיוחדת.
