אורח חיים בריא מקנה לנו גישה חיובית, בריאות וכמובן יופי של הגוף. ספורט מציע מגוון רחב של שיטות. חבל הקפיצה הוא עוזר טוב להשגת המטרה הרצויה.
הפוך את החבל לחבר הכי טוב שלך והיא לא תאכזב אותך. זה יעזור לשרוף עודפי קלוריות, לחזק את מערכת הלב וכלי הדם, לשטוף צלוליט, לפתח סיבולת ולרכוש יציבה מלכותית. אחרי הכל, אפילו מתאגרפים מקצועיים במשקל כבד אינם נרתעים מקפיצות חבלים, ומשתמשים בהם באימונים לפיתוח מהירות תגובה ותיאום תנועות. חבל הקפיצה הוא מיני מאמן, אך בעל יעילות גבוהה.
הערך המיוחד של קפיצה בחבל הוא שבתהליך האימון, בנוסף לרגליים, מעורבים באופן פעיל גם שרירי הידיים וחגורת הכתפיים. נשים "מבוגרות" רבות ישמחו בעזרת חבל הנס הזה כדי להפחית את רפיון תלת ראשי הכתף ולהביא לסדר את שרירי הזרועות.
אתה יכול להתחיל להתאמן בכל שנייה, ללא קשר לעונה או לשעה ביום - כל שעליך לעשות הוא לרדת מהספה. השיעור מרתק ומרגש: ניתן לקפוץ גם על שתיים וגם על רגל אחת; סובב את החבל קדימה ואחורה; גלול אותו פעמיים בקפיצה אחת. הכל תלוי במעוף הדמיון של לוחם טירון לגוף דק ובריא. אך על מנת להשיג הרמוניה וחסד, עליכם לעשות זאת באופן שיטתי.
בדיוק כמו כל מסע ארוך מתחיל בצעד אחד, ידידות עם חבל מתחילה בכמה קפיצות. אידיאלי - אם אתה יכול לקפוץ ברציפות במשך חצי שעה, ואז 350 קילוקלוריות ייעלמו מעצמם. בחר בחבל קפיצה של חברה אטרקטיבי: בהיר, עם קפיצה מובנית או דלפק קלוריות, שיתאים לגובה שלך.
כשאתם קופצים עליכם לבטח: החזה צריך להיות במצב קבוע ולא לחוות זעזוע מוח. עם גודל גדול של החלק האטרקטיבי הזה של הגוף הנשי, בנוסף לחזייה, יש צורך להשתמש בחלק עליון אלסטי. הקפיצה צריכה להיות רכה וקלה ככל האפשר, הנחיתה צריכה להיות רק על האצבעות, והעקבים לא צריכים לגעת ברצפה.
פיזיולוגים מודים שקפיצה בחבל זהה כמעט לריצה: אותה השפעה של העשרת הדם בחמצן, שריפת קלוריות ואימוני שרירים. פסיכולוגים ציינו השפעה רגשית חיובית. כשמתחילים בשיעורים, אתה צריך להיות מוכן לכך שבשלוש הדקות הראשונות הגוף יצטרך לעבוד במצב אנאירובי (מחסור בחמצן) ויווצר מצב, כמו בזמן ריצה במהירות מקסימאלית.
גם אם לא תגיעו לשיא העולמי (162 קפיצות תוך 30 שניות), בהחלט תיפטרו מעור הצלוליט "הכתום" בירכיים ובישבן, הטמון בהרבה נשים.
