מחלה מובנת כהפרה של פונקציות חיוניות, ירידה בתוחלת החיים, כושר העבודה, התפקודים החברתיים וכושר ההסתגלות בהשפעת גורמים פתוגניים. כדי להילחם במחלות, ישנם כללים כלליים המאפשרים לך להחלים מהר יותר או לא לחלות כלל. ניתן לחלק אותם, למעשה, לטיפול במחלה הבסיסית, למניעת סיבוכים אפשריים ולצעדים כלליים לשיפור הבריאות.
הוראות
שלב 1
סרב לתרופות עצמיות, פנה לרופא. ראשית, כל מחלה דורשת השתתפות של מומחה. רוב האנשים נוטים לחשוב שהם מכירים את גופם טוב יותר. זה נכון מבחינת תחושות. מי עוד, אם לא מטופל, יודע מה הוא מרגיש? אך אחרת, אדם אינו יכול להתמודד עם מחלות קשות ללא ידיעת טיפול. אחרי הכל, אף אחד לא עולה בדעתו לפרק כור גרעיני, רק בגלל שנראה לו שהוא יודע איך זה עובד. ההשלכות של טיפול עצמי מובילות לעיתים לאסונות "גרעיניים", אך יש רק אדם אחד בעולם, לא כל כדור הארץ. לאחר שקיבלתם טיפול רפואי ובעקבות המלצות הרופא, תוכלו, אם לא להחלים לחלוטין, אז לפחות להיכנס למצב של "אין החמרה" במקרה של מחלה כרונית.
שלב 2
מנע סיבוכים.מחלות רבות שאינן מסוכנות בפני עצמן עלולות לגרום לסיבוכים אדירים (מנזלת בנאלית, בהיעדר טיפול ונוכחות חסינות מופחתת, קל יחסית ללכת לדלקת קרום המוח). לכן טיפול מוקדם ונכון יכול למנוע בעיות בריאותיות גדולות אף יותר.
שלב 3
לוותר על התמכרויות. הרבה נכתב, מדברים עליו, מצולמים תוכניות וסרטים, ועדיין שליש מהרוסים מעשנים, מספר המתעללים באלכוהול גם הוא לא בקנה מידה, והשימוש בסמים לא מפגר אחר הרגלים רעים אחרים. הימנעות מסוג זה של התעללות מאריכה את החיים ומונעת רשימה מרשימה של מחלות קטלניות.
שלב 4
בנה הרגלים בריאים. התעמלו, לישון לפחות שמונה שעות ביום, הימנעו מלחץ, מזג ושמרו על גופכם במצב טוב. העיקר לעשות את זה בהנאה ולבחון את המידה. אם אתה כרוני עם דלקת שלפוחית השתן או pyelonephritis, שטיפות קרות לא יועילו כלל. אם אתה ינשוף לילה, סביר להניח שלא תיהנה מריצת הבוקר שלך. בניית שריר עם סטרואידים אנבוליים אינה גם תרגיל מקדם בריאות. כשאתה בוחר לעצמך עיסוק, קח בחשבון את נטיותיך, אל תטיל על הגוף מיותר, אל תגזים, אך אל תתן לעצמך גם ירידה.
