כל הנשים רוצות להיות בעלות גזרה רזה וכושר, אך לא כל גברת יכולה לבקר במועדון ספורט. אלטרנטיבה לפעילות קבוצתית במועדון יכולה להיות אימון ביתי עם סרטונים מהאינטרנט.
אז ראשית כל, עליכם להחליט כמה זמן תוכלו להקצות לאימונים ביתיים. העובדה היא שמדריכי הווידאו שונים לחלוטין בזמן. יש גם אימונים של 20 דקות, ויש גם שיעורים של שעה. ברצוני להתחיל בשיעורים קצרים, שכן ברוב המקרים אימונים ביתיים מושכים אמהות צעירות או נשים עסוקות מאוד שפשוט אין להן זמן ללכת למועדונים.
אחד היעילים ביותר, אך יחד עם זאת לא לטווח הארוך, יכול להיקרא אימון עם ג'יליאן מייקלס. למאמן המצוין הזה יש סרטוני אימון רבים, אך כדאי להתחיל באימון שנקרא "איור דק ב 30 יום" נמשך 30 דקות. בזמן הקצר הזה ניתן לעבד את כל השרירים. ראוי לומר כי כל הסרטונים מחולקים לשלוש רמות, שכל אחת מהן צריכה להיעשות במשך 10 ימים. ההשפעה אחרי חודש של שיעורים תהיה מצוינת, העיקר לא להיות עצלן ולעשות את זה כל יום. מי שאוהב את המאמנת גיליאן יכול לשים לב לאימונים האחרים שלה, למשל, "בטן שטוחה תוך 6 שבועות", אך הפגישות הללו יהיו ארוכות יותר בזמן.
להליכה עם לסלי סנסון יש מספר רב של ביקורות חיוביות מאובדן משקל. למאמן זה יש גם כמה שיעורי וידיאו, אך מומלץ להתחיל מייל אחד. השיעור יימשך 21 דקות, הוא תוסס ואינטנסיבי, כל השרירים עובדים. ניתן להמליץ על סרטון זה למי שאינו במצב הגופני הטוב ביותר ורק מסתבך בתהליך האימון.
לילדות שאוהבות לרקוד ורוצות ללמוד איך לזוז יפה ופלסטית, אנו ממליצים על הסרטון עם כרמן אלקטרה. ישנם מספר שיעורים, הם נמשכים כ -30 דקות. מעניין מאוד.
בחורה מעניינת מאוד שמעבירה אימונים עוצרי נשימה היא קלאודיה שיפר. יש לה כמה סרטונים בחלקים שונים של הגוף. האימונים מחולקים לחימום, חלק עיקרי ומתיחות, בזמן שהם נמשכים 30-40 דקות. קצב הפעילויות הללו מתון, וההשפעה מצוינת.
כמובן שלא כל מדריכי הווידאו הזמינים מפורטים לעיל. ולא ניתן לרשום הכל, יותר מדי מוצרים חדשים מופיעים. אך בכל מקרה, המעניינים והיעילים ביותר מתוארים כאן. התחל עם כל אחד ואז תוכל להבין מה אתה אוהב יותר.
