תפיסת הכדור היא מיומנות הנדרשת למשחק קבוצתי. לאחר ששולט בביטחון בכדור בריצה, השחקן יכול לעבור מיד להתקפה, העברה שלאחר מכן, כדרור או זריקה. במשחקים כמו כדורסל או כדורעף, לפני שהם תופסים את הכדור, השחקן כבר מתכנן לאן ולמי הוא יעביר אותו. הבחירה בשיטת תפיסת הכדור תלויה במיקום האדם ביחס לכדור המעופף, במהירות ובגובה הטיסה.
הוראות
שלב 1
כל השיטות לתפוס כדור משלבות שלושה שלבים עיקריים: הכנה, עיקרית וסופית. הדרך הפשוטה ביותר, והכי חשוב, הכי אמינה היא לתפוס את הכדור בשתי ידיים בבת אחת.
שלב 2
שלב הכנה
אם הכדור עף לעברך בגובה הראש והחזה, הרחב את זרועותיך הישרות קדימה אליו. הדקו את האצבעות והידיים, צרו אותם לסל, גדול מקוטר הכדור. אם הכדור עף מתחת לגובה החזה, כשהוא מטה את הגוף מעט קדימה, התיישב מעט עמוק יותר, והנמיך את גובה הכתפיים לרמת קליטת הכדור. נשען קדימה לעבר הכדור המעופף.
שלב 3
שלב עיקרי
כשאתה מקבל את הכדור, עטוף את האצבעות סביבו, אך לא את כפות הידיים, וסחט אותו בין הידיים. כשאתה תופס את הכדור, כופף את הידיים בעדינות במפרקי המרפק. זו תהיה תנועת ריפוד המדכאת את עוצמת הפגיעה.
שלב 4
שלב אחרון
לאחר שקיבלת את הכדור, החזיק אותו בזרועות שלך כפופות במרפקים, הזז את גופך מעט קדימה. במידת הצורך, ניתן להגן על הכדור מפני אחיזה במרפקים הפרושים לצד.
שלב 5
כדי לתרגל לתפוס את הכדור בצורה נכונה, השתמש בתרגיל פשוט - לזרוק את הכדור על הרצפה או על קיר ולתפוס אחרי הריבאונד. תרגילים אלה יאפשרו לך לפתח "הבנה" של התנהגות הכדור, ללמוד כיצד להחזיק אותו נכון, לשלוט על מיקום גופך, ראשך ותגובתך. סוג אחר של אימונים הוא לתפוס את הכדור ואז להעביר אותו בזוג בעמידה במקום, ואז עם בן זוג לריצה.
