בסגנון חופשי בכדורגל, אחד האלמנטים העיקריים שצריך לעבוד בבירור הוא הרמת הכדור. ישנן מספר דרכים יעילות מאוד לביצוע תרגיל זה. לכן, הניחו את כפות הרגליים ברוחב הירך ובצעו את השלבים הבאים.
זה הכרחי
- - כדורגל;
- - מגפיים.
הוראות
שלב 1
"קֶסֶם"
הניחו את הכדור מרחק קצר אחריכם, הניחו רגל אחת על גבי הכדור עם כף הרגל. ואז פשוט גלגל אותו לאחור כך שיתגלגל לאורך הרגל שלך. וכאשר כף הרגל והמשטח נמצאים במגע, משוך את הרגל כלפי מעלה בחדות. כמובן שאלמנט זה יהיה קשה להשלים בפעם הראשונה, אז נסו לעשות זאת יותר מתריסר פעמים.
שלב 2
"קסם צדדי"
בצע את אותו הטריק למעלה, פשוט הניח את כף הרגל על הכדור, לא עם הברך, אלא עם קצה הסוליה בזווית קלה.
שלב 3
"עלייה פשוטה"
טורפים את הכדור מעט עם הבוהן ומרימים אותו מהקרקע מבלי להשתמש בידיים. זו הדרך הקלה ביותר.
שלב 4
"על ידי קוויאר"
מהדקים את הכדור בין הרגליים ומגלגלים את הרגל החופשית כלפי מעלה עם העגל התומך. ומיד לעשות סיבוב של 180 מעלות.
שלב 5
"פיינט רונאלדיניו"
מקם את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים. רגל אחת היא על הכדור. גלגל את הכדור בתנועה מהירה לעבר הרגל התומכת שלך. לאחר מגע, הכדור אמור להמריא מעלה, כאילו מתגלגל לאורך הרגל שהתקבלה. המשך ברגל המתגלגלת שלך גם כשהכדור נוגע ברגל ההחלקה שלך. אם זה לא עובד, נסו לסובב את כף הרגל של הרגל התומכת. או הניחו אותו עם הסוליות למעלה.
שלב 6
"פיינט תיירי הנרי"
עכשיו הכין את החתימה של כדורגלן צרפתי מפורסם זה. הניחו את רגל ימין על הכדור. צעד קדימה ברגל שמאל. גלגל את הכדור במקביל לימין לשמאל, לאחר שהכדור פוגע בעקב רגל ימין. אם תעשה זאת בצורה חדה אך באופן שווה, הכדור יעלה עד לגובה הברך בערך בהשפעה על העקב. ברגע זה ממש, היכו אותו עם העקב למעלה. אם נעשה נכון, הכדור יעוף מעל הראש.
שלב 7
"מספריים"
הכינו מספריים כלשהם על ידי הצבת הכדור בין שתי הרגליים. גלגלו אותו בזריזות על כף הרגל האחורית ותנו לה תנועה מהירה. מהלך זה עובד טוב מאוד על קרח כאשר הכדור חלקלק מאוד.
