הבריכה היא מקום ציבורי בו אנשים רבים שוחים, ולכן יש להקפיד על כללים כלליים בעת הביקור. על ידי מילוי דרישות מסוימות, לא רק תדגים לכולם את המסודרות והדיוק שלך, אלא גם תבטיח את ביטחונך.
זה הכרחי
- - כובע;
- - בגד ים;
- - צפחות או נעלי בית;
- - סבון או ג'ל רחצה;
- מגבת.
הוראות
שלב 1
לפני הביקור בבריכה, עברו בדיקה רפואית כדי להגן על אחרים ועל עצמכם מפני מחלות אפשריות. אם במוסד אין אחות במשרה מלאה, בדוק באופן עצמאי את כל העור, האם ישנם סימנים לפטרייה, חזזית, פצעים מוגלתיים וכו '. בנוסף, ביקור בבריכה אסור למחלות הבאות: מחלות כרוניות בשלב החריף, מחלות זיהומיות, הפרעות קצב, אנגינה פקטוריס, שחפת, אפילפסיה, מחלות לב, מין ועוד כמה מחלות.
שלב 2
אכלו לפחות 30-45 דקות לפני השיעור. אנא שימו לב כי אין להכניס אוכל או שתייה לבריכה. לעולם אל תשתה משקאות אלכוהוליים לפני הביקור.
שלב 3
התקלחו ושטפו את עצמכם היטב לפני תחילת הפגישה. לשם כך תוכלו להשתמש בג'ל המקלחת או בסבון שהבאתם איתכם. שימו לב כי בבריכות רבות חל איסור להביא חומרי ניקוי לכלי זכוכית. בנוסף, אינך צריך להשתמש בקרמים ובניחוחות בושם חזקים.
שלב 4
לבש את הכפה ואת בגד הים. אם אתה מגלח את הראש קירח או שלבריכה שלך אין חוקים נוקשים במיוחד, יתכן שתאפשר לך לשחות בלי כיפה, בדוק עם המדריך. כפכפים או כפכפי חוף חייבים ללבוש על הרגליים.
שלב 5
אמור למדריך אם אתה יכול לשחות. נכנסים ויוצאים מהמים רק על פי פקודתו. נסו להתנהג בבריכה - לא לזהם את המים, לא לרוץ, לא לקפוץ מהצד למים. גם אם אתה טוב בצלילה, אל תישאר זמן רב מתחת למים.
שלב 6
לשחות רק בשבילים, לשמור ימינה עד כמה שאפשר. אם שחיין מהיר יותר עוקב, תן לו הזדמנות לעקוף את עצמך. ככלל, שחיינים מהירים יותר מתאמנים בנתיבים המרכזיים, כך שאם אינך מחשיב את עצמך ספורטאי פשוט היצמד לנתיבים החיצוניים.
שלב 7
אם אתה מרגיש צמרמורת, צא מהמים ושפשף את עצמך במגבת יבשה. במקרה של עוויתות, דאג להתקשר לעזרה.
שלב 8
לאחר סיום השיעורים ופיקוד המדריך, צא מהבריכה, הנח את ציוד הספורט והתקלח.
