כדרור בכדורגל מתייחס להחזקה ולתנועה של הכדור על פני המגרש. השימוש בכדרור הופך לאמנות אמיתית כאשר יריבים חיים מופיעים מול השחקן. האם אתה רוצה ללמוד זאת? הקשיבו למה שאנשי המקצוע מייעצים.
הוראות
שלב 1
קנו קונוסי אימון מיוחדים בחנות ספורט (הם נמכרים שם בכ- 60 רובל). מקם אותם באותו המרחק זה מזה, קח 3 מטרים למרווח ביניים.
שלב 2
בעזרת מסלול סלאלום התנועה ("נחש"), מעגל את הקונוסים החשופים. כשמגיעים לקונוס האחרון, סובב אותו והמשיך לנוע גם לקראת הראשון. כדי לסבך את המשימה, הצב את הקונוסים במרחק קטן יותר זה מזה, או השתמש ברווחים שונים לסירוגין בין הקונוסים.
שלב 3
צפה בטכניקת הכדרור שלך, וודא שהכדור לא יקפוץ רחוק מדי ממך. שמור עליו בשליטה כל הזמן ואל תכה בקונוסים לא בכדור או ברגליים. השתמשו בפיתולים מטעים, והעמידו פנים שכל חרוט הוא אדם חי, המגן של הקבוצה היריבה. בצע חוויות עם הצדדים החיצוניים והפנימיים של כף הרגל, כמו גם את כף הרגל של הבוהן והסוליה.
שלב 4
הגדל את המהירות שלך בין הקונוסים לאורך זמן. נסו להרפות את הרגליים - כך תוכלו לשלוט בכדור הרבה יותר קל.
שלב 5
בשטח פתוח, כדרר את הכדור, תעלה מהירות ושמור על קצב ריצה מהיר. כדרור את הכדור במהירות גבוהה כדי שהוא לא יקפוץ במרחק של יותר משני מטרים ממך. בצע נגיעות תכופות בכדור והניע אותו קדימה.
שלב 6
עכשיו שנה את הכיוון שלך. כל התחום עומד לרשותכם - תנו לעצמכם חופש. עשו חד לצדדים, ותרגלו לעצור ולהסתובב עם הכדור. כדי להסתובב, בצע את הפעולות הבאות: במהלך הכדרור, כשאתה מגיע לכדור כדי לחטט אותו בכף הרגל, קפץ קפיצה קלה מעל הכדור, והפסיק אותו במהירות עם כף הרגל המובילה שלך. לאחר הנחיתה עצרו בפתאומיות והסתובבו. עכשיו נע בכיוון ההפוך ועשה את אותו הדבר.
שלב 7
תרגול גם עם אנשים. תרגול עם חברך מי מכם יוכל לשמור על הכדור בשליטה ארוכה יותר.
