איך ללמוד לעשות סיבובי כדורגל

תוכן עניינים:

איך ללמוד לעשות סיבובי כדורגל
איך ללמוד לעשות סיבובי כדורגל

וִידֵאוֹ: איך ללמוד לעשות סיבובי כדורגל

וִידֵאוֹ: איך ללמוד לעשות סיבובי כדורגל
וִידֵאוֹ: לימוד תרגילי כדורגל - מביאים את ברזיל לישראל! 2024, מרץ
Anonim

אם אתה הולך לשחק כדורגל בחברה, אתה תמיד רוצה להפגין את כישוריך במשחק זה לחבריך, לטפל בזריזות בכדור ולהכות את חבריך במקום בעצבנות מרהיבות.

איך ללמוד לעשות סיבובי כדורגל
איך ללמוד לעשות סיבובי כדורגל

הוראות

שלב 1

קבלו אפודת כדורגל נוחה ובחרו באתר האימונים המתאים. אפשרות מצוינת עבורכם תהיה חלל סגור עם רצפת עץ.

שלב 2

קנו כדור כדורגל טוב (לאו דווקא אחד היקרים ביותר) ושאבו אותו כך שיתגמש מעט בלחץ אצבע חזק על צמיגו. זה יוסיף יכולת קפיצה, ותלמדו ביתר קלות.

שלב 3

התחמם, בצע תרגילים פשוטים כמו השניים הבאים: 1) השליך את הכדור על הרצפה, וכשהוא קופץ מהרצפה, בצע נדנדה מעגלית עם הרגל סביב הכדור 2) התגלגלו על הרגל, עם בהונות, זרקו את הכדור אנכית כלפי מעלה ותפסו אותו. בצע תרגילים אלה ואחרים לכל רגל.

שלב 4

עוברים לגושים קשים יותר. מהדקים את הכדור בין הרגליים באזור כפות הרגליים, ואז קופצים ובאוויר, מרגיעים את המהדק, זורקים את הכדור מעלה ואז סובבים במהירות 180 מעלות ותופסים את הכדור בידיים. טריק נוסף מהקטגוריה של קצת יותר קשה הוא הבא: סחט את הכדור בין עקב רגל ימין לקרסול שמאל, ואז גלגל את הכדור ברגל שמאל על עקב ימין שלך והשליך את הכדור למעלה עם זה, לתפוס את זה.

שלב 5

ללמוד לכדרר. לשם כך, הציבו קונוסים מיוחדים על מגרש האימונים, אותם תוכלו למצוא בקלות בחנות ספורט, והקיפו אותם באמצעות יותר ויותר פעולות שונות, כמו סיבוב סביב הכדור, בעיטה סביבו, השלכת הכדור עם בהונות החרוט וכן הלאה. התנסו ותרגלו.

שלב 6

צפו במגוון סרטוני וידיאו של כדורגל וקבלו השראה ממשחקי כדורגל.

מוּמלָץ: