התנועה המודרנית של ספורטאי הרחוב - חסידי הפארקור - מפתיעה ומשמחת אנשים שחולמים לשלוט באותם טריקים ולהרגיש חופשיים במטרופולין. כל מי שמקדיש מספיק זמן לאימונים, לומד להרגיש את גופו, מפתח גמישות, זריזות וזריזות יכול ללמוד פארקור. במאמר זה נראה לך כיצד לשלוט בעצמך ביסודות הפארקור.
הוראות
שלב 1
כאשר אתה לומד פארקור, עליך לשלוט על החלקות והאחידות של התנועות, וחשוב מכך, להשתמש בגישה יצירתית בהוראה. כדאי לכם להתאמן.
שלב 2
התעמל כמה שאתה רוצה, ותרגל רק אם התרגילים מביאים לך הרמוניה וסיפוק פנימיים. למד להיות סובלני לכישלון - ביצוע טריקים של פארקור תמיד נכשל בהתחלה.
שלב 3
היה סבלני ונחוש - רק על ידי עבודה על טריק אתה יכול להביא אותו לשלמות.
שלב 4
אל תגזימו באימונים - למתחילים בפארקור לא תמיד יש תחושה של פרופורציה, ולכן הם מותשים, מאמנים את אותה תנועה ברצף. לא כדאי לעבוד בנפרד על כל תנועה ספציפית לאורך זמן. המטרה שלך היא לא ללמוד טריק אחד, אלא ללמוד איך לזרום בצורה חלקה ויפה מתנועה אחת לאחרת, והמעברים האלה לא צריכים להיות מכניים.
שלב 5
למדו לקבוע באופן אינטואיטיבי איזה טריק עליכם לבצע במצב נתון ולהרגיש את יכולות גופכם. אין כללים מוגדרים בפארקור - אל תשים את כל המכשולים תחת תקן אחד. הימנע ממכשולים, תוך התחשבות במאפיינים האישיים שלך, ויצירת רצף תנועות ספונטניות משלך.
שלב 6
בתהליך הלמידה בצע מספר תנועות ברצף בו זמנית, תוך ניסיון להפוך את המעברים ביניהן לאורגניים יותר. שימו לב למיקום הרגליים - זה חשוב לביצוע נכון של טריקים.
שלב 7
קבעו את המהירות האופטימלית ביותר שתעזור לכם לנוע במהירות ויפה, להתגבר על מכשולים ולפתח את הטכניקה שלכם. לאורך זמן תבחין כיצד אתה מפתח סגנון תנועה משלך, שאין דומה לו לספורטאים אחרים.
