פעילות גופנית היא כמעט הדרך היחידה לשפר את בריאותך ולשמור על דמות נהדרת. יש אנשים שמעדיפים להתאמן בבית, אבל בחדרי כושר זה יותר נוח לעשות את זה - יש להם את הציוד הדרוש, התנאים, המדריכים שיעזרו לך לבחור תוכנית אישית. אתה רק צריך לבחור מכון כושר טוב עם צוות מוכשר וציוד כושר איכותי.
הוראות
שלב 1
ציינו את כל מועדוני הספורט וחדרי הכושר באזורכם הנוחים לכם להגיע אליהם. זה לא מאוד נעים להשקיע כמה שעות בשבוע בטיולי המאמנים. ככל שאתה הולך לבקר באולם לעתים קרובות יותר, כך הוא צריך להיות קרוב יותר מביתך. אסוף מידע לכל מועדון ברשימה.
שלב 2
הגדירו את הדרישות שלכם. מה אתה רוצה ממכון כושר - נוכחות של סימולטורים אכזריים רגילים לכוח קיצוני והרמת משקולות או שירותים נוספים רבים (שחייה, יוגה, אומנויות לחימה). קבעו את היכולות הפיננסיות שלכם - האופציה השנייה תעלה יותר. אם המטרה שלך היא לצבור מסת שריר, בחר מכוני כושר קלאסיים, הם נבדלים במחירים נוחים.
שלב 3
חקור מכוני כושר, בדוק את איכות הציוד וחדשנותו. ראה כמה אנשים יש שם. אם יש מוחץ אמיתי בחדר הכושר ותור למכונות כושר, תוותרו עליו. גלה אם למועדון יש מאמן או מדריך ושוחח איתו על התוכנית שלך. בקש להציג את תעודות העובדים כדי לאשר מקצועיות. גלה את לוח הזמנים של האולמות והשווה לשלך. ערוך כמה ביקורי מבחן במועדון שאתה רוצה להחליט.
שלב 4
חדר הכושר צריך להיות מצויד בחניון מואר ושמור, שיהיה לו שביל נסיעה נוח, חדר הלבשה נקי עם לוקרים ומקלחת. פנים המועדון הוא גם גורם חשוב. צריך שיהיה מספיק מקום באולם עצמו, מראות צריכות לתלות על הקירות. בדוק אם החדר מצויד במערכות אוורור טובות ומואר היטב. רצוי שיהיה צוות תזונאי ופיזיותרפיסט.
