לעיתים קרובות קורה שאנו גרים ממש אבן מאולם הספורט, אך עדיין איננו יכולים להיכנס אליו לפחות פעם אחת. או שבחוץ קר, עכשיו יורד גשם כאילו מדלי, ואז קורה מזג אוויר אחר למזג האוויר - כך שיש לנו סיבות להישאר בבית שוב. ואופני הכושר, החישוקים וחבלי הקפיצה שנקנו לפני שנה אינם מפתים בנגישותם ובנוחותם, מכיוון שהם אינם עוזרים מן המניין במאבק ליופי חיצוני. אבל אתה צריך להתחיל ללכת לחדר כושר - אתה רק צריך להכריח את עצמך.
הוראות
שלב 1
אל תמלא את ראשך במחשבות מיותרות כמו "היכן למצוא כסף לשיעורים", "כיצד לחצוב זמן פנוי לביקור בחדר הכושר" או "האם הקבועים שם יצחקו עלי?" תבריח את המחשבות האלה. הדבר היחיד שצריך לחשוב עליו הוא איזה סוג אימון מתאים לך. אם כי אתה יכול גם לבקש מהמדריך שלך הדרכה.
שלב 2
אל תחפש חברה. אולי יותר כיף לבלות בחדר הכושר, אבל אתה צריך להתאמן ולא לשוחח עם החברה שלך.
שלב 3
כמעט הכנת את עצמך נפשית לקראת הביקור הראשון בחדר הכושר ותחילת השיעורים הרגילים. בבוקר, לפני שאתה הולך לעבודה, שים את בגדי הספורט ואת נעלי הספורט בארנק שלך. אל תחשוב אז שהם עושים בתיק שלך. יתרה מכך, הכינו את המדים שלכם עם נעלי ספורט ערב קודם.
שלב 4
בדרך הביתה מהעבודה, התאמץ על עצמך על ידי ישיבה ברכב המסוים הזה והליכה בדרך שמובילה אותך לחדר הכושר היקיר. תאמין לי, אתה בעצמך לא תבחין איך אתה כבר עושה. וברגע שתסחף עם האימון שלך, תפסיק לחשוב על העובדה שהיית צריך ללכת לחדר הכושר ולהתגעגע לתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך.
שלב 5
לאחר האימון, שוב, אל תמהרו הביתה. עצרו ליד בית הקפה הקרוב ותגמלו את עצמכם במשקה מרענן על ניצחון קטן על עצמכם.
שלב 6
אבל זה לא הכל. אם תתאמץ על עצמך ביום האימון הבא שלך, זה יחזק את תחושת ההרגל המפותח שלך. עם הזמן ההרגל הטוב הזה ישתרש בך. זה כל החוכמה. להיות בריא.
