נהלי מים מועילים מאוד לבריאות האדם, ולכן ביקור בבריכה הוא חובה. עם זאת, לא כולם יודעים זאת, מה שגורם למחלוקת רבה. ישנם מספר יתרונות וחסרונות בנושא זה שיעזרו לך לבחור נכון.
בשביל מה"?
- שחייה יכולה לשפר את בריאותך. הליך זה מסייע לחיזוק הלב, כלי הדם, מערכת הנשימה ומערכת השלד והשרירים. כמו כן, פעילויות מים מנרמלות את מערכת העצבים, מגבירות חסינות ומשפרות את מצב הרוח והשינה.
- שחייה יכולה לעזור לשמור על גופך חזק ובריא, מכיוון שהיא יכולה לעזור לך לנרמל את משקלך. פעילות גופנית קבועה תעזור לך להוריד קילוגרמים מיותרים. במהלך הליכי מים, כל השרירים עובדים, שבזכותם הם רוכשים גמישות ופונקציונליות. נשים יכולות להיפטר מצלוליט.
- אתה יכול ללמוד שחייה לבד, כי עכשיו יש הרבה הזדמנויות לכך. ביניהם ספרים וסרטונים, אך אצל מומחה ניתן לעשות זאת הרבה יותר מהר.
- כל ספורט מגביר את ההערכה העצמית, ושחייה אינה יוצאת דופן. אחרי הכל, אדם יהיה בריא, בטוח ואמיץ. בכיתה תוכלו ללמוד כיצד לבצע טכניקות שונות במים. אדם כזה יכול תמיד לבוא לעזרתו של טובע. לכל הגורמים הללו השפעה חיובית על ההערכה העצמית.
- שחייה היא אחד מענפי הספורט הנמוכים בטראומה שאין להם כמעט התוויות נגד. זה יכול להיעשות על ידי כל האנשים, ללא קשר לגיל ולפעילות הגופנית.
- שחייה בבריכה יכולה להקל על הלחץ. לכן רגשות שליליים נעלמים במהירות, בעיות לא נראות כל כך מסובכות וסדר שולט בראשי. אחרי הכל, מים נותנים שקט והרמוניה.
- אתה יכול למצוא אנשים דומים לאהוב על פעילויות מים. אולי צעירים לא צריכים את זה. אבל לאנשים מבוגרים יכול להיות פשוט זמן מעניין ושימושי.
- אם יש אקוופוביה, ניתן להתגבר עליה בקלות. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא בעבודה עם מאמן.
מדוע "נגד"?
- אם אתה מרגיש לא טוב, אתה לא צריך לבקר בבריכה, מכיוון שזה רק יחמיר את המצב. גוף חלש חייב להתאושש, אך שחייה דורשת כוח. כדאי לעשות זאת לאחר התאוששות מלאה.
- אם קשה לקום בבוקר לאחר האימון, אז עדיף לא לבקר בבריכה בערב. סיימו את השיעורים בבריכה 3-4 שעות לפני השינה. לאחר מכן, נדרשת צריכת מזון, והחלמה מתרחשת בחלום.
- אם אתה מרגיש עייף, עדיף לדחות את הליכי המים ליום נוסף. אתה לא צריך להביא את הגוף להיחלשות מוחלטת.
- אם צרכת אלכוהול, אז אתה לא צריך ללכת לבריכה במשך מספר ימים. לא תהיה שום תועלת משחייה כזו, מכיוון שהגוף יכול לקבל מתח ממאמץ גופני.
- אל תבקרו בבריכה עם בטן ריקה או צפופה. גוף רעב יזדקק לפחמימות, ואם לא, חלבונים ישמשו לאנרגיה. בעת פעילות גופנית בבריכה נדרש חטיף. רק כשיש תזונה מלאה ונכונה, תוכלו ללכת בבריכה בבטחה.
