סקי וסנובורד ממורדות ההרים, החלקה על המשטח החלקה של משטח ההחלקה על הקרח - כל זה מעניק לנו סערת רגשות חיוביים ו … שחיקה, שברים, חבורות ונקעים. אך ניתן להימנע מצרות אם מקפידים על כמה כללי התנהגות פשוטים תוך כדי תרגול ספורט חורף.
אפילו גולשים מקצועיים, גולשי סנובורד וסקייטרים לעיתים נפגעים. מה אנחנו יכולים לומר על חובבים ומתחילים! וזה לא יהיה רע אם הבילוי המהנה יסתיים בפציעה רגילה או נקע. לעתים קרובות מאוד, חדשים מגיעים למיטת בית חולים עם פגיעות ראש, שברים. ציוד שנבחר באופן שגוי, מכשולים על המסלול, התנגשויות, או פשוט לא שרוכים הדוקים מספיק על מגפי הסקי או החלקה עלולים לעורר נפילה ופציעה.
טיפים לגולשים
קשרי הסקי חייבים להיות מותאמים על ידי איש מקצוע - חזק מדי לא ייפתר בעת נפילה, ואז יהיה סיכון גבוה לשבור את הרגל או להיפגע מסקי בראש או בגוף. ואם הכריכות חלשות, אז המגלשיים יכולים פשוט לעוף במהלך הירידה, שגם היא רצופת פציעות.
חובה ללבוש ערכת מגן מלאה - קסדה, רפידות ברכיים, רפידות מיוחדות בירכיים. אבל גם אם אתה חובש קסדה, כשאתה נופל אתה צריך לנסות לתפוס את הראש בידיים כדי למנוע פגיעה חזקה על פני המדרון.
בירידה צריך לשלוט במהירות ולא להאיץ יותר מדי. למתחילים מומלץ לא לרדת ממדרונות גבוהים.
אתה צריך ליפול נכון. עליכם לנסות לזרוק עמודי סקי כמה שיותר רחוק, לדחוף את הידיים בחוזקה לגוף, ולא למתוח אותם לפניכם.
איך ליפול גולשי סנובורד
גולשי סנובורד יורדים במדרון לרוחב, והעומס העיקרי נופל, ככלל, על הרגל מקדימה. בעת נפילה, המכה הראשונה נופלת רק על הרגל ועל עצם הזנב, הגב. כשנופל, על הגולש מהסנובורד להתכרבל לכדור, לתפוס תנוחת עובר.
טיפול אלמנטי על המסלול יעזור למנוע נפילה מלוח הנסים. כשאתה מסתובב אתה צריך להסתכל מסביב - אין סיכון לחתוך אתלט אחר.
אתה יכול רק להפסיק לכיוון המדרון כדי לוודא שאף אחד אחר לא יורד. אתה צריך לטפס למעלה או לנוח בצד המסלול, לא באמצע.
יש לאבטח את הרגל המובילה לסנובורד בכבל מיוחד שלא יאפשר לו "לברוח" מהבעלים במהלך הירידה.
טיפים להחלקה
מחליקים מתחילים צריכים ללבוש ערכת מגן לפני שהם יוצאים לקרח.
יש לשרוך את המגפיים בצורה נכונה: בהונות צריכות להיות "חופשיות" יחסית, אך יש לקשור את הקרסול ואת הברך היטב עם השרוך. חוסר איזון במפרק הקרסול לא מהודק אפילו מחליקים מנוסים.
בעת תנועה יש לכופף את הרגליים בברכיים ולהטות את הגוף קדימה. מיקום זה של הגוף יעזור למנוע פגיעות בראש ובעמוד השדרה במקרה של נפילה.
אם אתה נופל על גלגיליות, אז נפל על הצד שלך. במקרה של נפילה קדימה, עליך להרגיע את הגוף ככל האפשר ולנסות לחקות את תנועות הדגים, ולהחליף רצים מכפות הידיים והזרועות כתמיכה.
