בהשראת תוצאות הספורטאים שלנו, כמו גם מתוכניות טלוויזיה מפורסמות, רבים רצו לעלות על הקרח. איך להתחיל להחליק נכון ובהנאה? איזה גלגיליות לקנות, איך ללבוש אותם כדי להקל על ההחלקה? יסודות החלקה על האמנות
קל יותר לבנות ולנשים לשלוט בהחלקה על אמנות, משום שהן סקרניות יותר ויותר גברים שואפים לשלוט במשהו חדש. כמו כן, נשים רוצות ללמוד במהירות כיצד להישאר יפה על הקרח על מנת להראות מושכות יותר ולעורר התפעלות.
בחירת גלגיליות
הדבר החשוב ביותר הוא שהמגפיים חייבות להיות נוקשות, ועל הברגים להבריג אותן נכון. חשוב באותה מידה לשרוך נכון את הגלגיליות: צמוד - החלק התחתון של המגף, ואז צור קשר פשוט ואז, החל מהווים (כלומר, מתחילת כף הרגל), שרוך רופף יותר. ואז, מצד אחד, הרגל תחזיק היטב, ומצד שני, הקרסול יהיה חופשי כדי לא להפריע לתנועה.
איפה על מתחיל להתחיל?
קודם כל, כדאי ללמוד ללכת על קרח. הליכה ב"אדרה "- תחילת ההתחלה. עקבים יחד, אצבעות הרגליים זו מזו, והולכים, מרימים את הברכיים גבוהות. ניתן להאריך את הידיים קדימה. גם ילדים וגם מבוגרים מתחילים ללמוד את יסודות ההחלקה על האמנות בעזרת "עץ חג המולד". ואז תוכלו לשלוט בתרגילים כמו "פנסים", "נחשים", "מזחלת", "קטנוע", החלקה, בלימה וכו '.
מה לחפש כדי להראות חינני על קרח?
העיקר הוא לפקח על היציבה שלך. הברכיים לא צריכות להיות מתוחות, הגב ישר, הסנטר מורם והזרועות מושטות לצדדים.
אימון להחלקה על אמנות אמיתית צריך להתקיים רק בצורה של שיעורים קבוצתיים או אישיים, אך בשום מקרה לא בידיים או בזוגות.
