יוגה הופכת פופולרית יותר מדי שנה. רבים תופסים זאת לא כטרנד פילוסופי, שאינו נפרד מההתפתחות הפיזית, אלא פשוט כמערכת של תרגילים יעילים. ואין שום דבר רע בכך, מכיוון שקשה להעריך את השפעתה של היוגה על הגוף.
גמישות ומתיחות הם חלק מהיתרונות הברורים ביותר שתקבלו ביוגה. אסאנות המבוצעות כראוי לעולם לא יגרמו לנקעים או לפציעות. הכל צריך להיעשות בעדינות רבה, ללא אלימות או רגשות שליליים אחרים. הגוף מתרגל בהדרגה לעומס. לאחר מספר שבועות של תרגול קבוע, תבחין כיצד משרעת התנועות שלך השתנתה. התפסנים במפרקים נעלמו, והשרירים נעשו מגיבים יותר.
אם תרגלו יוגה זמן רב, תוכלו לעשות סדר בעבודת האיברים הפנימיים, שכן כל אחת מהאסאנות מכוונת לווסת את עבודתו של אחד או יותר מהם. ראשית כל, השינויים ישפיעו על העיכול, זרימת הדם והוצאת הנוזלים מהגוף. כדי שזה יקרה, יש צורך לא רק לבצע כראוי את כל התנועות והרצועות, אלא גם להקפיד לפקח על נשימה. במקרה זה האיברים הפנימיים יקבלו השפעה נוספת, ותהליך ההתאמה יחל.
יוגה מנרמל את זרימת הלימפה, כולל באזור איברי ההפרשה הפנימית. כתוצאה מכך, תוכל להיפטר ממספר בעיות הורמונליות ככל שהבלוטות שלך יתחילו לעבוד בצורה תקינה יותר.
אחת ההשפעות המשמעותיות ביותר של היוגה על בריאותו הכללית של הגוף קשורה לשינוי בתודעה ובדרך החשיבה. אל תחמיץ את המרכיב הסמנטי של כל תנוחה, ובהדרגה תלמד להשפיע על המצב הפנימי שלך, לנהל רגשות ולקבל אנרגיה. השפעה זו של יוגה קשה הרבה יותר להשגה מאשר התפתחות גופנית. עבוד על עצמך, קרא ספרות נושאית, מצא מנטור טוב שיעזור לך לגלות את עולם היוגה במלואו.
