כדור פיט הוא אחד מסוגי הכושר הפופולריים ביותר, שם השיעורים מבוססים על עבודה עם כדור. כדור ההתעמלות מומלץ גם למבוגרים וגם לילדים. וליישום כזה, חשוב להכין כדור התעמלות כיאות, מכיוון שהוא דורש שאיבה.
הוראות
שלב 1
קבל את משאבת הכדור שמגיעה עם הכדור או נמכרת בנפרד. אם אין לך משאבה כזו, אל תתעצבן, אתה יכול לנפח את כדור האימון בעזרת משאבת אופניים רגילה. אם תשתמשו במשאבת אופניים, חשוב גם להצטייד במחט כדור מיוחדת.
שלב 2
קרא את הוראות השימוש והכנת הכדור לאימון. הוצא את כדור ההתעמלות מהאריזה שלו, פרוש אותו והניח לו לשכב פרוש בטמפרטורת החדר למשך שעתיים לפחות. זכור, אתה לא צריך לחשוב על הכדור מיד, להביא אותו הביתה, מכיוון שהוא עלול להיפגע ובהתאם, הוא לא יתאים לאימון. יחד עם זאת, כדור ההתעמלות שקילקלת לא יתקבל חזרה לחנות, מכיוון שזה לא יהיה פגם בייצור, אלא באשמתך.
שלב 3
קח את המשאבה, הכנס את מחט הניפוח. קח ושאב לתוכו 85% מהאוויר. זכרו, לכדור התעמלות יש נטייה להימתח לאורך זמן, מכיוון שהוא עשוי מחומר אלסטי במיוחד.
שלב 4
השאירו את הכדור במצב זה למשך 20-30 דקות. שאב אותו לאחר זמן מה לקשיות הרצויה. עם זאת, עליך להיות מודע לכך שכדור ההתעמלות צריך להיות מנופח בהתאם לקוטרו המרבי, המצוין על האריזה. אחרת, הכדור עלול להתפוצץ.
