קור, גשם או שלג גורמים לכל פעם שאתה יוצא החוצה נראה כמו סיכוי לא נעים. לא תמיד אתה רוצה ללכת לאימונים בתנאים כאלה. אני רוצה לעשות תרגילים בבית, בבית או בחדר הכושר. אנשים רבים מעדיפים להישאר בנוחים וחמים. אם אתה רוצה להתכונן טוב מאוד לעונה, אז - כמו שאומרים שחקנים ומאמנים מנוסים - אתה צריך לרוץ!
תלבושת חדשה - טובה ל 100
הדבר החשוב ביותר הוא למצוא בעצמך איזשהו מוטיבציה כדי לא לפספס אימונים. בניגוד למראה, זה לא כל כך קשה כמו שזה נראה. יש הרבה טיעונים לתירוצים הרגילים: "אני לא רוצה כי קר בחוץ". הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לשנות את מדף הבגדים שלך ומוצרי הספורט. אולי הכפפות הישנות שלך משנה שעברה אינן שמישות ואתה צריך לקנות חדשות. כך גם לגבי כובעים, צעיפים המגנים מפני הקור. קניית בגדים חדשים תעודד אתכם לצאת ולרוץ. לא רק בגלל שהם יגנו עליכם מפני קור ומשקעים, אלא הם יהוו גם סוג של גירוי למאמצים נוספים. לפעמים מתנה כזו יכולה להניע אנשים להתאמן ביעילות.
מצב, משקל, בריאות
אם אתה מפסיק לרוץ בסתיו ובחורף ומחליט לחכות עד האביב כדי לעשות זאת, עליך להתחשב בשינוי במצב הגוף. לא תוכלו להתכונן באביב לרמה שתספק אתכם. בנוסף, חוסר ריצה מאיים לעלות במשקל. כשיגיע הקיץ ואתה רוצה ללכת לחוף הים, יכול להיות שבגד הים שלך קטן מדי מכיוון שהעלאת משקל. סתיו וחורף הם עונות בהן מופיע מספר רב של מחלות, בקלות ניתן להצטנן. עם זאת, אלה שחושבים שהם יכולים להגן על עצמם מכך בלי לצאת החוצה טועים. מוטיבציה טובה מאוד לריצה היא הרצון להגן על עצמך מפני זיהום. אם אתה מתאמן, הרגיע את גופך ותוכל להימנע ממחלות שונות. בנוסף, יש לך הזדמנות לבדוק את כושר הסיבולת ואת כוח השלג שלך בזמן שאתה נלחם ברוח.
הכל קשה לפני שזה הופך להיות קל
לא פעם דמיון מספר לנו תרחישים גרועים מהמציאות. לאחר כמה עשרות מטרים של ריצה, הגוף של הספורטאי מתחיל להתחמם, כך שהוא לא מרגיש קר, למרות העובדה שלפני כן נראה היה שאי אפשר לחכות בקור. המוטיבציה לצאת לאימון עשויה להיות המחשבה שתתחמם די מהר. גם אם הקור נותן לך הרבה צרות, אתה יכול לאכול ולשתות משהו אנרגטי לזמן מה לאחר החזרה הביתה. העונה הקרירה יותר היא זמן טוב מאוד לנסות את המגפיים החדשים שעמם התחלתם להתחרות בשבילים או בהרים. זה הזמן המושלם למבחנים כאלה. אתה יכול לבדוק ברוגע, כי יש לך הרבה זמן עד האביב. כדאי גם לבדוק את הציוד, למשל, לפני שמתחילים. אתה יכול לנסות כיצד תרמיל או שעון חדש עובד. קהילת הרצים האחרים יכולה להניע אותם ביעילות לצאת לאימון. שיחות כלליות מעלות לך שמחה וחיוך. זה תמיד קל יותר ביחד.
אם לא תתאמן בימים קרים, לאחר זמן מה, למרות הקור, הרוח והמשקעים, תראה את התוצאה. והנה העניין. כשיהיה חם יותר, אתה תהיה מרוצה מאוד מעצמך ולמרות הקשיים, תוכיח שאתה מתמיד.
