סקי קרוס-קאנטרי הוא אחד המכשירים הנפלאים ביותר לשיפור בריאות הילדים בכל גיל. סוג זה של ספורט נמצא בכוחו של כל ילד ואינו מצריך תנאים מיוחדים.
ניתן להתחיל בסקי מגיל 2-3, התנאי העיקרי הוא רצונו של הגולש הקטן ושמירה על מצב הרוח החיובי של הילד ורצון לחזור למגלשיים. לסקי הראשון עם התינוק על מסלול מגולגל היטב מתאימים מגלשי הברגה - הם אינם מאפשרים לרגליים להחליק.
אורך הסקי המרבי מחושב כדלקמן - גובה הילד בתוספת 15 סנטימטרים. חשוב למדוד את גובה ילדכם בבחירת מגלשיים עם מגפי סקי. המקלות לא צריכים להיות גבוהים יותר מהאוזן של הילד. את האימונים הראשונים כדאי לעשות בלי מקלות כדי שגולש הטירונים לא יתבלבל בהם. ואז אתה יכול לתת בהדרגה, אבל למקל אחד, ואז שניהם.
באימון, הדרגתיות חשובה - אינך צריך להעמיס מיד על התינוק. אם הוא עייף או פשוט לא במצב הרוח היום, תוריד מיד את המגלשיים. אחרת, בשיעורים הבאים לא יהיה לו הרצון לקום על המסלול. לאפשר לילדך לעשות סקי כל מה שהוא רוצה - זה יפתח אצלו את הרצון להתאמן הלאה. ואם יש רצון, אז ההתקדמות במיומנויות תהיה מהירה מאוד.
הסתיו. הראה לילד בצורה של משחק כיצד ליפול נכון - לצד אחד, החל מהרגליים, כלומר הרגליים מתחילות להתמוטט תחילה, ואז פלג הגוף העליון. לפיכך, משקל גופו של הילד לא ייפול על הידיים.
הליכה עם מגלשי הרמה התנועה מתרחשת ימינה או שמאלה על ידי מעבר מסקי אחד למשנהו. וודאו שהמגלשיים לא מסתבכים.
מתהפך למקומו עם מעבר יתר של העקבים. יש צורך לבצע את התור בשלבים: 1 - הרם את הבוהן, קח אותה החוצה בזווית של 30-45 °, הורד אותה; 2 - חזור על אותה פעולה עם סקי אחר והצבת אותה לראשונה.
תרגיל "קטנוע" מבוצע במסלול סקי, אך רגל אחת - ללא סקי. ראשית, המריא עם כף הרגל במגף, והחלק עם כף הרגל על הסקי. לאחר מכן, יש צורך להשיג את הגלישה הגדולה ביותר על הסקי.
פוסט בירידה נמוכה. ראשית, נעשה חיקוי של מעמד במקום: בסקוואט הם תופסים את השוקיים מתחת לברכיים, תוך שהם מושכים את הידיים קדימה. חזור על התרגיל על המסלול לאחר הריצה. ואז נקט עמדה זו בירידה.
בלימת מחרשה מתבצעת על ידי פריסת עקבי המגלשיים לצדדים וקירוב בהונות כך שלא יעברו.
