אישה נדירה מרוצה מדמותה, רואה אותה אידיאלית ולא תרצה לתקן חלק כזה או אחר ממנה. הורמונים נשיים אסטרוגנים מובילים לעובדה ששומן במין ההוגן מופקד בעיקר בפלג הגוף התחתון, כלומר בבטן ובירכיים. מרבצי שומן ברגליים נחשבים לאחד העקשניים ביותר, ולא קל להיפטר מהם. אבל כנראה.
הוראות
שלב 1
הדרך הקלה ביותר להיפטר משומן ברגליים היא שאיבת שומן. במבט ראשון, ההליך נראה כל כך קל ומפתה. מה יכול להיות נפלא יותר מההזדמנות להירדם, ואחרי כמה שעות להתעורר, להיות דק כמו אגודל. אבל לא הכל כל כך פשוט.
שלב 2
שאיבת שומן היא התערבות כירורגית של ממש בגוף, החלמה שלאחריה דורשת זמן רב, הקשורה לכאב ולצורך לעמוד במגבלות הן במזון והן בספורט. אל תשכח מהסיבוכים שעלולים להתעורר גם לאחר הניתוח התמים ביותר והשפעות ההרדמה על הגוף. בנוסף, לא כולם יכולים להרשות לעצמם שאיבת שומן מסיבות כלכליות. יתר על כן, הניתוח אינו משחרר את המטופל מהתזונה הבאה. תאי השומן שהוסרו משוחזרים במהירות רבה אם לא מקפידים על הדיאטה.
שלב 3
יש מאמנים שמציעים קומפלקסים שלמים של תרגילים שמסירים שומן מהרגליים, אבל גם כאן לא כדאי להאמין להכל ללא תנאי. שינויים ברגליים וכריעה ברגליים יסייעו בבניית מסת שריר, אך שרירים אלה יכוסו באותה שכבת שומן. ללא ירידה כללית במשקל הגוף, שומן מהרגליים לא ילך לשום מקום.
שלב 4
אינך צריך לעשות דיאטה קיצונית, לא יהיה בכך הרבה תועלת, לחשוף את הגוף ללחץ מיותר ולא צריך כלום. נרמל את הדיאטה שלך על ידי הכנסת ירקות, פירות, בשרים רזים, פירות ים ודגים לתזונה שלך. מותר גם ממתקים ומעדנים אחרים, אך בכמויות מוגבלות. במקום חפיסת שוקולד חלב, השתמש בכמה טריזי שוקולד מריר. זה טעים ובריא יותר.
שלב 5
התערב בספורט בדרך. ריצה, אירובי, שחייה - לא משנה מה ובאיזו עוצמה תעשו את זה, העיקר לעשות זאת בקביעות מספר שבועות. בהדרגה, תתחיל לרדת במשקל.
שלב 6
כאן מגיע הזמן להכות את משקעי השומן בירכיים. Bodyflex הוכיחה את עצמה היטב במובן זה. טכניקת נשימה מיוחדת מרווה את הדם בחמצן ותרגילי המתיחה שבוצעו בתהליך זה מקדמים את זרימת החמצן לשרירים הנמתחים, והשומן סביבו מתחיל להמיס. לאחר חודש של פעילות גופנית ניתן להשיג הפחתה בנפח הירכיים עד 5 ס מ ומעלה.
שלב 7
יחד עם זאת, חשוב מאוד להתאמן מדי יום במשך 15-30 דקות ביום, מכיוון שללא עמל, לא רק שלא תוכלו לתפוס דגים מהבריכה, אלא באופן כללי כמעט ולא תוכלו להשיג דבר. יתכן שייקח לך שבועות, או אפילו חודשים, להשיג את הצורה הרצויה. עם זאת, התוצאה שווה את זה, לא רק תרדו במשקל, אלא תוכלו גם להסיר שומן מאותם חלקים בגוף בהם זה הכי מפריע לכם.
