מומחים רואים במכונת החתירה אוניברסלית. בעת פעילות גופנית תעבוד על כל השרירים בגופך. ניתן לכוונן את העומס בצורה מכנית ומגנטית על ידי שינוי התנגדות המערכת. מכונות חתירה המשמשות ספורטאים מחוברות למחשב כדי לנתח את תוצאות האימונים או, באמצעות האינטרנט, כדי להשתתף בתחרויות וירטואליות עם כל המשתמשים המעוניינים בכך.
הוראות
שלב 1
לפני שאתה נותן עדיפות לדגם זה או אחר, קח מדידה בחדרך שבו אתה מתכנן להתקין את מכונת החתירה שלך. הקומפקטיות של מכונות חתירה בשינויים שונים אינה שונה בהרבה. הקטנה ביותר שתוכלו למצוא תהיה 40 ס"מ על 125 ס"מ.
שלב 2
אם אתה חובבן מתחיל, אז זה מספיק בשבילך לרכוש דגם פשוט של מכונת חתירה מתקפלת. הוא מיועד לרמה הראשונית של האימון שלך. אם אתה מתכוון להתאמן ברצינות, ברמה של חתירה מקצועית, אז תצטרך מודל מודרני יותר. מכונות חתירה כאלה מצוידות במערכת בקרה גמישה וניתנות להתאמה לרמות עומסים שונות.
שלב 3
כשאתם מתאמנים במכונת החתירה, עליכם לפקח על הדופק. לעתים קרובות זה מאוד לא נוח לבצע פיוס לבד. לכן בחרו בדגם עם מחשב קטן מובנה. המחשב עצמו ימדוד ויאחסן בזיכרון נתונים על קצב הלב, זמן הפעילות שלכם, המרחק שעברתם, צריכת קלוריות, כמו גם מספר ותדירות השבץ.
שלב 4
יש דגם עם מערכת טלוויזיה. על ידי הפעלתו תוך כדי האימון תוכלו להשתתף בתחרויות עם יריבים אמיתיים דרך המחשב.
שלב 5
בדוק שהספסל מהודק היטב. על קליפים להתאים את המושב. תומכי מנחת לרגליים מסופקים גם עם פלטה. בדוק אם יש תגובה חריפה או צליל חזק בזמן הכוונון.
שלב 6
בבחירה, העדיפו דגמים עם ספריי לטקס קשיח.
קרא היטב כיצד פועל השירות האלקטרוני. באופן אידיאלי, המערכת עובדת כך: המחשב שואל אתכם אילו שרירים אתם רוצים לאמן, ואז נותן המלצות לקצב שורת האימונים ולמשרעת תנופת ההנעה.
שלב 7
שימו לב לליווי והמראה המוסיקלי, מכיוון שבמקרים רבים שיעורים הופכים להרגל, והמכשיר המועדף נשאר בדירה לנצח.
