כל ילדה חולמת שתהיה לה דמות מושלמת. אך על מנת להפוך חלום כזה למציאות, יש צורך לא רק לעסוק בספורט, לבצע עיסוי, לבצע דיאטות, אלא קודם כל להתחיל לעקוב אחר אורח חיים בריא.
זה הכרחי
עושה תרגילים גופניים, ריקודים, עריכת תזונה נכונה, טיפול בגוף, עיסוי, ביקור באמבטיה
הוראות
שלב 1
על מנת שהדמות תהיה תמיד יפה, יש צורך לשמור כל הזמן על שרירי ועור הגוף במצב טוב. זה דורש שיעורי כושר. בעזרת כושר, ילדה יכולה לבחור תוכנית אימונים המתאימה במיוחד לפתרון בעיותיה בדמותה. תרגילים קבועים יעזרו לך לרכוש שרירי בטן, הקלה על הגפיים, וילמדו אותך לנוע טוב. אירובי מים הוא דרך טובה לשרוף שומן ולהעלים צלוליט.
שלב 2
כמו כן, שיעורי ריקוד נחשבים כדרך טובה לשפר את הדמות שלך. ריקודים מזרחיים עוזרים לתקן את הבטן - גורמים לה להחמיא. לילדות שרוצות להפוך את הירכיים לגמישות יותר, ריקודים אמריקאים לטיניים מתאימים. ובכן, ריקודים סלוניים ישפרו את היציבה שלכם וילמדו אתכם לנוע יפה.
שלב 3
נהלי ספא יעזרו גם להפוך את הדמות ליפה. השימוש במים מינרליים, מי ים, בוץ, מלח וצמחי מרפא יעזור להיפטר מהצלוליט, יהפוך את העור לרך וגמיש יותר.
שלב 4
ביקור בבית המרחץ בהליך עיסוי נגד צלוליטיס לא יהיה מיותר בכדי לשפר את גופך. עם זאת, שיטה זו שימושית רק למי שאין התוויות נגד לבקר באמבטיה ובסאונה.
שלב 5
אם אתה צריך לעשות את הדמות יפה, אז אתה לא יכול לעשות בלי מגבלות תזונתיות. יש לשקול היטב את הדיאטה, עדיף לא לכלול את כל המזונות השומניים, המתוקים, העמילניים והחריפים. כמו כן, עליכם לוותר על אוכל בלילה.
שלב 6
הדבר החשוב ביותר הוא להאמין שאתה יפה ויש לך דמות נפלאה, אז יהיה הרבה יותר קל ונעים לשמור על המראה שלך במצב מושלם.
