בצדק ניתן לקרוא לפארקור אחד מענפי הספורט הרחוב הפופולאריים והמרהיבים ביותר. האלמנטים שלה די קשים לאדם לא מוכן, מכיוון שעל פארקוריסט להיות בעל שליטה מושלמת בגופו ובעל צורה פיזית אידיאלית. על מנת להתחיל עם פארקור, אתה צריך לעבור הרבה אימונים.
הוראות
שלב 1
מקורו של פרקור בצרפת, שם המציאו אותו כוחות מיוחדים מובחרים כדי לנוע מהר יותר במכשולים ללא שימוש במכשירים נוספים. כיום עבר פארקור מצריפים צבאיים לרחובות העיר, שם צעירים מתגברים על כל מה שנקרה בדרכם אך ורק בעזרת גמישותם ועוצמתם, תוך הפגנת זריזות וסיבולת מדהימים.
שלב 2
עבור כל מי שמחליט לעשות פארקור, קודם כל חשוב כושר גופני מצוין - בעוד שאינך צריך לבלות ימים ולילות בחדרי כושר, תוך שאיבת שרירים ענקיים. עבור פארקוריסט יש מספיק זרועות ורגליים חזקות עם שרירים קלים אך קשים ביותר, שניתן לחזק אותם בעזרת כפיפות בטן קבועות, כמו גם עם משיכות חוזרות ונשנות על המוט האופקי וקפיצה מעל מכשולים. בנוסף, יש צורך לאמן את תיאום התנועה, הליכה על קרש צר, אך יחד עם זאת הימנעות מקפיצות מסוכנות מעל גדרות או קירות גבוהים - זה יכול להוביל לפציעות ושברים.
שלב 3
על מתחיל להתחיל את אימוניו בריצות קבועות וארוכות במדרגות, כמו גם בקפיצה על מבנים נמוכים, אשר ניתן למצוא בשפע בכל עיר. לבגדים, מומלץ לבחור חולצת טריקו רופפת ומכנסי טרנינג, כמו גם נעלי ספורט עם סוליות החלקה ושרוך מאובטח. אתה לא צריך ללבוש דברים שמעכבים תנועה, כמו הלבשה עליונה.
שלב 4
עליכם להתחיל להתאמן בקפיצה ממבנה אחד למבנה אחר, בניסיון לשמור על איזון יציב בעת הנחיתה. לאחר מכן, מתורגלים הפחתות נחיתה בעזרת זרועות ורגליים, ולאחריה תוכלו להמשיך לקמרון תוך דגש על הזרועות, בהן הגוף נישא קדימה ומעלה מטומטם. נקודת הכנה חובה היא תרגול קמרון על שתי זרועות, במהלכו הרגליים מונחות בצד הגוף. ולבסוף, השלב האחרון של האימון הוא הנחת ידיים תוך כדי ריצה על מכשול, ואחריו הזזת הרגליים מעל מכשול זה ודחיפה ממנו בעזרת היד השנייה.
