טכניקת עיצוב ההשפעה תלויה במהירות המוכפלת במסה. המכות היעילות והחזקות ביותר הן אלה שמגיעות מהיד. הם מתחילים את תנועתם מאצבעות היד, המושלכות היישר אל המטרה בתנועת שוט. כל הכוח והנוקשות נכנסים לגפה המכה.
הוראות
שלב 1
אחת הדרכים היעילות ביותר לאמן מכות כאלה היא להכות באופן עקבי וברור על מגבת או כל בד אחר תלוי חופשי. היכה את המשטח, בקושי נוגע, ואז השב מיד את ידך למקומה המקורי. בצע זריקות בודדות, כמו גם סדרות. נסו לייצר גם את אלה וגם אחרים בכוח מרבי.
שלב 2
הוסף תרגילים חדשים לתרגול טכניקה, תוך שמירה על כל הקודמים. החל את אותו עיקרון עבור אגרופים, מכות בפרק כף היד, ומכות במרפק. לאחר חידוד המכה על פני המגבת, המשיכו לבצע אותה על שכבת הבד הבאה. זכור לעבוד על הזריקות שנכשלו. אז, שלב אחר שלב, תוכלו לחדד את הטכניקה הזו תוך חודשיים של אימונים אינטנסיביים.
שלב 3
אז אתה יכול לעבור להכות כפות ספורט ותיקים, תוך שמירה על אותה טכניקה. תני לאגרוף שלך יותר כוח עם מטומטם על ידי הזזת ידך קדימה. לחץ את האצבעות שלך רגע לפני שאתה נוגע במטרה. תרגלו מכה זו משתי מצבים: כיפוף ברך אחת כדי לפגוע בתחתית המטרה, והרמה למעלה על קדמת כפות הרגליים כדי לפגוע באזור העליון.
שלב 4
למדו לשלוט בתנועות הידיים. לשם כך יש לעמוד מול המטרה, כאשר אתה מכה בו תהיה נגיעה. בצע את אותה תנועת נשיכה בידך, אך עצור אותה בסנטימטר מהמטרה. המכה חייבת להיות מדויקת כדי שלא תפר את האיזון בעת החלתה. כאשר אתה יכול לתרגל במדויק את הזריקה הזו מכל עמדה, יהיה ליריב קשה לחסום את המכות שלך.
